Интервальное голодание 16/8 Кто

Я года 1.5 назад что-то наподобие этого 16/8 придерживалась, сначала поменьше интервал взяла, потом примерно приблизилась к этому интервалу, порцию чуть меньше ела, сладкое убавила, зарядку утром делала. Скинула где-то 7 кг, была около 89, стала весить в районе 82, и что меня удивило, сейчас примерно столько же и вешу, т.е ем как обычно не в интервал, зарядку перестала делать, сладкое есть не перестала, а вес тьфу тьфу не вырос. Нужно ещё сесть, но пока нет силы воли. Для меня ничего сложного, первые несколько дней да сложновато, а потом привыкаешь и есть начинаешь хотеть к завтраку не в 8-9, а в 10-11.

Почему именно интервальное? Просто дефицит калорий создайте. 2 кг это вода ? обычно. А вода быстро уходит. Недели за 2 уйдут точно