Интервальное голодание 16/8
Кто сидел? Были результаты? Надо скинуть килограмма 2 примерно. Но они очевидны и очень раздражают
15 сентября 2020 14:44
+1
15 января 2021 10:32
Всем привет! У кого есть опыт похудения при АИТ, гипотериоз? ТТГ завышен, сижу на гормонах. Вес 72 при росте 168. При отказа от сладкого и мучного, пп- вес падает до 71 и все. При интервальном голодании 16/8 вес падает, даже до 68, но если сорвусь, то … Читать далее
20 октября 2022 11:49
Я года 1.5 назад что-то наподобие этого 16/8 придерживалась, сначала поменьше интервал взяла, потом примерно приблизилась к этому интервалу, порцию чуть меньше ела, сладкое убавила, зарядку утром делала. Скинула где-то 7 кг, была около 89, стала весить в районе 82, и что меня удивило, сейчас примерно столько же и вешу, т.е ем как обычно не в интервал, зарядку перестала делать, сладкое есть не перестала, а вес тьфу тьфу не вырос. Нужно ещё сесть, но пока нет силы воли. Для меня ничего сложного, первые несколько дней да сложновато, а потом привыкаешь и есть начинаешь хотеть к завтраку не в 8-9, а в 10-11.
Спасибо??
Почему именно интервальное? Просто дефицит калорий создайте. 2 кг это вода ? обычно. А вода быстро уходит. Недели за 2 уйдут точно
Без дефицита калорий на ИГ просто вы все равно не похудеете
Спасибо??