Вес растет со скоростью света. Знакомые сказали что у нас прибавка скоро что ли. Вот так я разжирела. ( Хочу отказаться от сладкого и мучного. Пока второй день не ем их. Но не могу! Это как ломка, и пытка одновременно. Как справиться с желанием? Помогите
Кто похудел, подскажите
Комментарии
Предыдущая статья
3.4.
Следующая статья
Уходит часть 1
Возьмите комплекс витаминов и хром, от сладкого при этом проще отказаться, я жуткая сластена была, с витаминами, с марта того года я не съела ни одной шоколадки и всякого такого сладкого, единственное, что я кофе всегда с сахаром пила, но человек и не может совсем без сладкого, как зомби ток ходить
Смена образа жизни. Если вы сейчас не будете что-либо жрать, а потом снова начнете в привычных объемах, то всё опять вернётся.
Ну так вы просто быстро сорветесь и всё. Сладкое можно есть, зачем сразу всё убирать? Сокращайте понемногу. Ну там вместо 3 обычных печенек съешьте одну. Хлеб купите цельнозерновой и сделайте бутерброд с ним
Для начала Сахар замените на сах зам в чай/кофе. Заставьте себя пить норму воды в день.натощак 2 стакана воды, и перед каждым приемом пищи за минут 30 1 стакан. Перейдите на хлебцы вместо хлеба. И приучите себя в каждый прием пищи кушать овощи( с утра можно фрукт).
Если любите вкусняшку к чаю тогда протеиновые батончики возьмите сразу упаковку на вб. Сначала потихоньку втянетесь, потом уже можно и на подсчет калорий сесть чтоб худеть
Белок ешьте и витамины группы В.
Сколько вы белка сегодня съели?
Надо грамм на 1 кг веса