Хотела бы сказать я, но нет😂😂😂 ИТОГИ ЗА 4 недели
Начала я 20,03. Именно в этот день были замеры. 3 недели питалась вегетарианством, затем перешла на раздельное питание.
Итак за неделю: бедра -1см, живот остался в тех же показателях, талия- 1см
Итого месяц: бедра -3см, живот -6 см, талия -5 см. По ощущениям примерно 5 кг. Не взвешиваюсь, объемами мне проще)
Что касается питания, то сейчас утром углеводы + овощи или просто фрукты, обед белок + жиры + овощи, ужин белок и овощи. Стараюсь не сочетать разные белки в одном приеме пищи, точно так же не люблю сразу много ингредиентов, мой максимум- это 3. Например грудка+ помидоры и зелень. Честно, у меня не чистое питание. Вчера например вечером съела тыквенный хлеб с сыром🫣 и закусила это ореховой пастой, на прошлой неделе ела роллы😁 ну короче что-то позволяю себе и не в коем случае не ругаю, перестала вообще парится по этому поводу и жить стало легче. Тем более прогресс на лицо. Если захочу запрещенку, съем, но либо утром, либо просто утром разгрузочный день сделаю. На второй неделе был зажор большой и от него пошел минус, поэтому скорее всего 20 устрою еще раз, но из разрешенки, у бабушки др🎉
Такие дела, идем дальше🙏🏻
Начала я 20,03. Именно в этот день были замеры. 3 недели питалась вегетарианством, затем перешла на раздельное питание.
Итак за неделю: бедра -1см, живот остался в тех же показателях, талия- 1см
Итого месяц: бедра -3см, живот -6 см, талия -5 см. По ощущениям примерно 5 кг. Не взвешиваюсь, объемами мне проще)
Что касается питания, то сейчас утром углеводы + овощи или просто фрукты, обед белок + жиры + овощи, ужин белок и овощи. Стараюсь не сочетать разные белки в одном приеме пищи, точно так же не люблю сразу много ингредиентов, мой максимум- это 3. Например грудка+ помидоры и зелень. Честно, у меня не чистое питание. Вчера например вечером съела тыквенный хлеб с сыром🫣 и закусила это ореховой пастой, на прошлой неделе ела роллы😁 ну короче что-то позволяю себе и не в коем случае не ругаю, перестала вообще парится по этому поводу и жить стало легче. Тем более прогресс на лицо. Если захочу запрещенку, съем, но либо утром, либо просто утром разгрузочный день сделаю. На второй неделе был зажор большой и от него пошел минус, поэтому скорее всего 20 устрою еще раз, но из разрешенки, у бабушки др🎉
Такие дела, идем дальше🙏🏻
Я гадости не ем и не худею;(, как с родов вышла 80 кг и за 10 месяцев не прибавила и не скинула, хотя мало кушаю больше хожу:(
Я ем что хочу и худею))
На завтрак будет шоколад, кофе, бутерброды, макароны по-флотски)
на обед и ужин типа ПП.
Система минус 60 называется. За 4 месяца -20 кг