Прошла 3 неделя, как придерживалась вегерианства+ голдлайн+ куча витаминов. В анамнезе- метаболический синдром от этого ир и спкя.
Итого с самого начала: грудь -3 см, талия -4 см, живот -3 см, бедра -2 см. Довольна результатом? Ну так… я не замечаю изменений особо пока? но джинсы стали посвободнее. Подключу спорт на этой неделе попробую и просто кардио и йогу и еще порыв пойти на волейбол. Посмотрим. Зажоры? Как без них. На прошлой неделе у меня НИЧЕГО не ушло, а в некоторых частях прибавилось, я ревела, в тот же день наелась и тут же пожалела, мне было очень плохо, больше не хочу. Лучше скушать что-то из списка и запить вином? потом день я голодала так как ничего не лезло в меня. Потом снова придерживалась принципов питания. Это было вегетарианство, мне в принципе в кайф на нем, на мясо вообще не тянет, но чувствую, штормить железо начало, ну и иногда не могу сообразить, что приготовить, так как углеводов мне тоже много нельзя . Поэтому попробую все таки раздельное, но так как рекомендовала эндокринолог со своими какими-то привычками. Завтрак: углеводы или молочка( обычно это чечевица, гречка или другая крупа с салатом овощным, либо это может быть сырники, но пока не хочу молочку) обед: белки+ жиры+ клетчатка ( что-то типа яйца+ авокадо+ салат или вместо яиц сыр или мясо) на ужин только белок и клетчатка( окунь+ салат овощной например) . Иногда завтрак заменяю на кислые фрукты или смузи. Но у меня есть таблица по сочетаемости продуктов, например одновременно нельзя яйца и мясо или сыр и мясо. Конечно, буду иногда нарушать?
Ну вот такие дела. Иду дальше, куда иду знаю, но не все сразу.
Итого с самого начала: грудь -3 см, талия -4 см, живот -3 см, бедра -2 см. Довольна результатом? Ну так… я не замечаю изменений особо пока? но джинсы стали посвободнее. Подключу спорт на этой неделе попробую и просто кардио и йогу и еще порыв пойти на волейбол. Посмотрим. Зажоры? Как без них. На прошлой неделе у меня НИЧЕГО не ушло, а в некоторых частях прибавилось, я ревела, в тот же день наелась и тут же пожалела, мне было очень плохо, больше не хочу. Лучше скушать что-то из списка и запить вином? потом день я голодала так как ничего не лезло в меня. Потом снова придерживалась принципов питания. Это было вегетарианство, мне в принципе в кайф на нем, на мясо вообще не тянет, но чувствую, штормить железо начало, ну и иногда не могу сообразить, что приготовить, так как углеводов мне тоже много нельзя . Поэтому попробую все таки раздельное, но так как рекомендовала эндокринолог со своими какими-то привычками. Завтрак: углеводы или молочка( обычно это чечевица, гречка или другая крупа с салатом овощным, либо это может быть сырники, но пока не хочу молочку) обед: белки+ жиры+ клетчатка ( что-то типа яйца+ авокадо+ салат или вместо яиц сыр или мясо) на ужин только белок и клетчатка( окунь+ салат овощной например) . Иногда завтрак заменяю на кислые фрукты или смузи. Но у меня есть таблица по сочетаемости продуктов, например одновременно нельзя яйца и мясо или сыр и мясо. Конечно, буду иногда нарушать?
Ну вот такие дела. Иду дальше, куда иду знаю, но не все сразу.
Здравствуйте подскажите от голдлайн не было побочек? Тоже прописали, только первая таблетка сегодня
Главное не бросать, а то, что зазоры поначалу, так это нормально, у большинства есть срывы. Не ругайте себя, за это, просто дальше диета и все. Удачи вам! Я тоже, кстати, на диету. Метаболизм убился походу у меня. Из спорта мне нравится табата.
Ого( как так быстро?
Хотя еда просто как домашние мои, а им обычно по готовлю, типа картофель пюре и котлеты в духовке, паста с овощами, и пр, но вот такой организм
Ничего себе, это на постоянном контроле видимо надо держать еду.
Я всегда смотрю/читаю таких идейных людей, идущих к своей цели с огромной силой воли, с восхищением! Вы молодец.
Если бы мне нужно было сидеть на диете, я бы умерла жирной?
Вот по спорту ленюсь?
Я бы не смогла без мяса. Хотя бы просто кролика вареного, он лёгкий, вообще не ощущается, что мясо съела