Прошла 3 неделя, как придерживалась вегерианства+ голдлайн+ куча витаминов. В анамнезе- метаболический синдром от этого ир и спкя.
Итого с самого начала: грудь -3 см, талия -4 см, живот -3 см, бедра -2 см. Довольна результатом? Ну так… я не замечаю изменений особо пока😂 но джинсы стали посвободнее. Подключу спорт на этой неделе попробую и просто кардио и йогу и еще порыв пойти на волейбол. Посмотрим. Зажоры? Как без них. На прошлой неделе у меня НИЧЕГО не ушло, а в некоторых частях прибавилось, я ревела, в тот же день наелась и тут же пожалела, мне было очень плохо, больше не хочу. Лучше скушать что-то из списка и запить вином😝 потом день я голодала так как ничего не лезло в меня. Потом снова придерживалась принципов питания. Это было вегетарианство, мне в принципе в кайф на нем, на мясо вообще не тянет, но чувствую, штормить железо начало, ну и иногда не могу сообразить, что приготовить, так как углеводов мне тоже много нельзя . Поэтому попробую все таки раздельное, но так как рекомендовала эндокринолог со своими какими-то привычками. Завтрак: углеводы или молочка( обычно это чечевица, гречка или другая крупа с салатом овощным, либо это может быть сырники, но пока не хочу молочку) обед: белки+ жиры+ клетчатка ( что-то типа яйца+ авокадо+ салат или вместо яиц сыр или мясо) на ужин только белок и клетчатка( окунь+ салат овощной например) . Иногда завтрак заменяю на кислые фрукты или смузи. Но у меня есть таблица по сочетаемости продуктов, например одновременно нельзя яйца и мясо или сыр и мясо. Конечно, буду иногда нарушать😃
Ну вот такие дела. Иду дальше, куда иду знаю, но не все сразу.
Итого с самого начала: грудь -3 см, талия -4 см, живот -3 см, бедра -2 см. Довольна результатом? Ну так… я не замечаю изменений особо пока😂 но джинсы стали посвободнее. Подключу спорт на этой неделе попробую и просто кардио и йогу и еще порыв пойти на волейбол. Посмотрим. Зажоры? Как без них. На прошлой неделе у меня НИЧЕГО не ушло, а в некоторых частях прибавилось, я ревела, в тот же день наелась и тут же пожалела, мне было очень плохо, больше не хочу. Лучше скушать что-то из списка и запить вином😝 потом день я голодала так как ничего не лезло в меня. Потом снова придерживалась принципов питания. Это было вегетарианство, мне в принципе в кайф на нем, на мясо вообще не тянет, но чувствую, штормить железо начало, ну и иногда не могу сообразить, что приготовить, так как углеводов мне тоже много нельзя . Поэтому попробую все таки раздельное, но так как рекомендовала эндокринолог со своими какими-то привычками. Завтрак: углеводы или молочка( обычно это чечевица, гречка или другая крупа с салатом овощным, либо это может быть сырники, но пока не хочу молочку) обед: белки+ жиры+ клетчатка ( что-то типа яйца+ авокадо+ салат или вместо яиц сыр или мясо) на ужин только белок и клетчатка( окунь+ салат овощной например) . Иногда завтрак заменяю на кислые фрукты или смузи. Но у меня есть таблица по сочетаемости продуктов, например одновременно нельзя яйца и мясо или сыр и мясо. Конечно, буду иногда нарушать😃
Ну вот такие дела. Иду дальше, куда иду знаю, но не все сразу.
Здравствуйте подскажите от голдлайн не было побочек? Тоже прописали, только первая таблетка сегодня
Главное не бросать, а то, что зазоры поначалу, так это нормально, у большинства есть срывы. Не ругайте себя, за это, просто дальше диета и все. Удачи вам! Я тоже, кстати, на диету. Метаболизм убился походу у меня. Из спорта мне нравится табата.
Ого( как так быстро?
Хотя еда просто как домашние мои, а им обычно по готовлю, типа картофель пюре и котлеты в духовке, паста с овощами, и пр, но вот такой организм
Ничего себе, это на постоянном контроле видимо надо держать еду.
Я всегда смотрю/читаю таких идейных людей, идущих к своей цели с огромной силой воли, с восхищением! Вы молодец.
Если бы мне нужно было сидеть на диете, я бы умерла жирной🙈
Вот по спорту ленюсь🤪
Я бы не смогла без мяса. Хотя бы просто кролика вареного, он лёгкий, вообще не ощущается, что мясо съела