Наконец я осознала, что все хватит надо приводить себя в порядок, я себе такой не нравлюсь и чувствую морально что я готова, что для меня тоже очень важно.
Мой обычный вес при росте 162 см 62 см, не худышка и не толстая что то среднее.
После первых родов я сильно похудела и весила 57 кг, мне конечно нравилось как я выглядела, но и 62 кг для меня было нормально. А вот после вторых родов я почти ничего не скинула, забеременела 62 кг была, шла рожать почти 76, то есть набрала 14 кг, после родов вес стабильно встал 70 кг, ни туда и не сюда, так и стоял почти год, а в последние два месяца я начала набирать и вес сейчас 72.5 кг, решила что все нужно взять себя с руки и вот три дня я на пп, после 6 не ем а если сильно хочется то пью кефир, и вот за три дня у мне ушло всего 200 гр, я так расстроена, я конечно понимаю что отвеса сразу 5 кг не будет, но думала что результат будет лучше.
Надеюсь конечно что вес начнёт уходить потихоньку и понимаю что у организма стресс перестали на ночь есть булки и майонещнын салаты как обычно
Мой обычный вес при росте 162 см 62 см, не худышка и не толстая что то среднее.
После первых родов я сильно похудела и весила 57 кг, мне конечно нравилось как я выглядела, но и 62 кг для меня было нормально. А вот после вторых родов я почти ничего не скинула, забеременела 62 кг была, шла рожать почти 76, то есть набрала 14 кг, после родов вес стабильно встал 70 кг, ни туда и не сюда, так и стоял почти год, а в последние два месяца я начала набирать и вес сейчас 72.5 кг, решила что все нужно взять себя с руки и вот три дня я на пп, после 6 не ем а если сильно хочется то пью кефир, и вот за три дня у мне ушло всего 200 гр, я так расстроена, я конечно понимаю что отвеса сразу 5 кг не будет, но думала что результат будет лучше.
Надеюсь конечно что вес начнёт уходить потихоньку и понимаю что у организма стресс перестали на ночь есть булки и майонещнын салаты как обычно
Возьмите себе за правило-целенаправлено ходить. Не обязательно спорт или бег.нет. Именно ходьба.хотя бы по 5км в день на улице. И вы увидите результат быстро!
Я итак много хожу, не ходить с двумя детьми погодка и ну просто невозможно
Много знакомых имея машину-прогулка вынести мусор или от машины до магазина-говорят это много. Или те кто на детской площадке сидят на лавочке-говорят много хожу.
Надо засекать-5км специально минимум ходить.
Я вчера прошла 8км. Вырубилась моментально.хотя бывало и по 10км хожу
Много это очень много минимум 10000 шагов в день прохожу, гуляем с детьми по 2 часа ходим не стоим
Пп и дефицит калорий -это разные вещи. Прочитайте про диету при диабете. На ней схуднете и голода не будет
Даже с пп может быть профицит калорий, для того чтобы худеть нужен дефицит ккал, чтобы похудеть наверняка считайте калории
Сначала надо разобраться с причиной набора веса и с головой, а потом уже худеть. Организм в стрессе начал активно накапливать запасы, потому что чует «голодный год». Когда вы сорветесь он быстренько все вернет набрав еще больше
Ни скажу что мне тяжело, мне и есть так особо не охото, тяжело конечно отказаться от сладкого на совсем. Причина моего набора это все булки на ночь, и салаты на майонезе в прикуску с хлебом после 10 вечера как уложу детей.
Так а почему вы едите булки и салаты после 10? Вы голодная или заедаете что то? Как вы можете это исправить? Хотите ли вы действительно булки и салаты или просто это первое и самое простое что можно скушать?