Прошла неделя с начала лечения. Итоги. С эндокринологом вообще разговаривали за другой тип питания, но когда она поняла, что я не против вегетарианства, посоветовала, но конечно мясо не в запрете) в итоге за неделю я мясо не ела и не хочется. Основное питание: овощи, злаки типа чечевицы, гороха гречки, киноа и пр и рыба, сыры. Сегодня наверное введу яйца.
Без мяса 🥩 мне и моему желудку стало жить намного легче, тем Более после родов тоже вегетерианила 6 мес
Но результаты меня не радуют. Пока измеряю объемы. В животе и бедрах ни см не ушла((( в груди -3 см, в талии -3 см.
Ну ожидала я большего. В поддержке куча витаминов и голдлайн. Стараюсь пить 3 литра воды, но не всегда получается, а 2 литра стабильно.
Без мяса 🥩 мне и моему желудку стало жить намного легче, тем Более после родов тоже вегетерианила 6 мес
Но результаты меня не радуют. Пока измеряю объемы. В животе и бедрах ни см не ушла((( в груди -3 см, в талии -3 см.
Ну ожидала я большего. В поддержке куча витаминов и голдлайн. Стараюсь пить 3 литра воды, но не всегда получается, а 2 литра стабильно.
Я веганила 2 года, прекрасно себя чувствовала. Только напрягало готовить себе отдельно и следить за поступлением белка.
Чечевица с помидорами очень вкусно
Обычно ем морепродукты с овощами
Чечевица богата растительным белком. Но если сомневаетесь, посоветуйтесь со своим врачом. Я бы не смогла есть каждый день морепродукты…
Поделюсь. Главное в питании не только правильное введение, но и выведение. Воду тоже правильно пить нужно- за пол часа до еды и через 1.5-2 часа после еды. Обязательны масла (нераф. Смотреть отжим), жиры (натуральные, на рынках мясных продают). И правильное сочетание продуктов. От этого питания наладится не только вес, но и здоровье. Удачи.
Я это понимаю, так как хочется подобрать тип питания, которому всю жизнь смогу придерживаться