Как уходил вес? Какого кбжу придерживалась? Интересует именно подсчёт ккал без советов других систем питания.
Какие результаты?
Какие результаты?
23 августа 2013 17:46
Важные моменты: 1) молочные продукты уходят на второй план. Рекомендуемые нормы потребления молочных продуктов (грудное молоко, смесь, коровье молоко) для детей после года – до 500 мл в сутки.
2) стараемся перевести детей на 4 — 5 разовое кормление … Читать далее
26 марта 2016 11:50
Как только ввела прикорм, я руководствовалась вот этим постом http://www.baby.ru/blogs/post/410794239-2736286/. Настало подобное составлять для ребенка от 1 года до 1,5. Конечно, это честно стыренное меню, но я с ним согласна) Важные моменты:1) молочные … Читать далее
29 ноября 2017 08:23
Девочки, уверена, что здесь есть люди, в этом вопросе понимающие побольше меня. Я в замешательстве: нашла массу источников, друг другу противоречащих: некоторые рекомендуют питаться на 2500-3000 ккал в сутки, другие-2200 предлагают, третьи-1700... До … Читать далее
У меня рацион на 1700-1800, примерно 35% белки, 25% жиры, 40% углеводы. С нового года ушло 7 кг пока что
Сейчас максимально упростила рацион. Иначе много погрешностей в подсчёте. Вчера порционную рыбу запекала. Все в сыром виде взвешивала. Там брекеты минтая по 85 гр в сыром виде.
Ну и пойду к врачу на консультацию
Конечно в сыром, это азы. Я не сижу на диете для похудения, у меня лечебный режим питания назначенный гастроэнтерологом по ряду диагнозов. И сейчас основная цель не сброс веса, а лечение. Если вовремя не поем или съем что то не то случается колика от желчного, приятного скажу я вам мало ?
А сколько ккал было ДО?
На 1500 я раньше сбрасывала. Но сейчас это много ккал для меня. У меня в среднем 600-1000 выходит
Я на белковой еде. Больше просто не могу есть. А через силу пихать не буду
Итак анализы по одному месту.
А белковой едой люди убивают организм? ???
Мне когда эндокринолог её прописывал и репродуктолог
Только я не на диете, а просто правильное питание. И вечером жора уже нет. Тоже собираюсь по врачам. Хочу, чтоб посмотрели анализы, мое меню и тд. Когда мне так назначали худеть. Перед эко. Скинула 20 кг. Далее анализы встали в норму. Посмотрим, что и как сейчас
Сейчас задача дефицит, 1500 и начинать дорожку мучать и гантели. Пора решать вопрос с весом.
Углеводов кстати достаточно. Ем и картошку, и макароны и тд
Каши и тд тоже ем. Порции уменьшить просто. А вот мясо не очень. Но всё равно стараюсь есть
Тоже подключила спорт. Несколько дней кручу эллипс. Вес уменьшается, дальше видно будет
Ой, это нам только в плюс похудение будет. Я тоже отложила всё. Я просто представила, что сколько могу набрать при планировании эко, беременности. Ужас...
Во-во. Стыдно реально, что сейчас вес у меня такой, сколько было, когда я пошла рожать.. 10 кг надо скинуть, там будет вес до беременный и когда пришла на счет в 5-6 недель
Но вы же типа хотите результат получить, а его можно получить только при индивидуально подсчитанном оптимальном для похудения каллораже. Ну а если так, с цифрами поиграться, то конечно можно и на 1500 и на 2500 понабирать бжу)
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, а к кому вообще обращаться с этим калоражем?
Диетолог-нутрициолог — вообще отличное комбо, особенно если грамотный.
У меня в среднем 1900-1800, около 3. 5 кг в месяц идёт, но вес конечно большой
Благодарю, и вам постройнеть и главное без ущерба здоровью