Я за последние 2 года поправилась, сейчас лишние кг 6-10. Жру и не могу остановится. Каждый день обещаю перестать есть сладкое и мучное, но устоять не могу. Расскажите те кто худел, что вам помогло не сорваться?
Как вы смогли похудеть?
Комментарии
Предыдущая статья
Как называется цветов?
Следующая статья
Эдас 306.
Единственное, что помогало мне похудеть — это интервальное голодание. Но это медленно. И хочется сразу сказать, всегда все возвращается, ведь самое сложное удержать, а не скинуть, поэтому может ну его на х р е н
Прочитайте про РПП ( расстройство пищевого поведения)
Меньше жрать и больше двигаться. У меня всегда один совет
Никак. Главное в голове. Худеют только на дефиците калорий. Как будете готовы к такому образу жизни, так и похудеете.
Так дело не в срывах. Нужно менять сам подход к питанию. Не на диете сидеть, а готовить для себя вкусно и красиво 3 основных приема пищи и пара перекусов, чтобы не хотелось булки и сладкое. Вас на низ тянет, потому что углеводов не хватает.
Смена образа жизни