Девочки, хочу поделиться радостью))) вот уже месяц я сижу на интервальном голодании + ежедневные тренировки примерно час- час 20. И гуляю с дочкой по 6 км)
У меня минус 10 кг за месяц ? я в шоке! Так рада. К лету буду стройняшкой ?
26 июня 2016 18:01
6 октября 2017 20:43
28 декабря 2020 12:05
Вы большая молодец!!!!❤️ удачи и дальше вам в этом сложном деле!!))
Спасибо, очень приятно?
Завидую Вам))))))) я ленивая ж...
Нужна мотивация. Мне вот надоело смотреть на себя в зеркало. Красивые вещи не подберешь, мои вещи все малы. Новые принципиально не покупаю. Купила только самое необходимое. Да и стыдно мне, раздеваться перед мужем ?♀️
А какой у Вас рост и вес был?
Был 90кг 167см
А, Вы побольше были. Сейчас 80 кг? Я при таком же росте была 70 кг и нравилась себе. Когда занималась и плавала, была подтянутая. Потом набрала до 74, уже не очень ((а за тот год и вовсе до 83 набрала, гормональный сбой был ((( и все, никак не скину
Сейчас да 80. Мне тоже комфортно в 70кг. У меня телосложение спортивное) ляшки, попа… Если я поправляюсь все равномерно распределяется. Нет такого что только живот или низ)))
Спасибо! Для изначального веса 90 мне кажется самое то...
Ого
А изначально вес какой?
90
Завидую вашей силе воли, я вот хожу на тренировки, а вес стоит, потому что никак не завяжу с мучным и сладким ?
Вообще ? не знаю, как взять себя в руки, питание у меня отличное, правильное, но блин эти пирожки с чаем с коллегами и конфеты
Главное продержаться хоть неделю без мучного и сладкого. Потом и не хочется. Правильно говорят, это как наркотик
Не пить чай с коллегами) водичку и пойти походить по лестнице ?
И я жду когда у нас станет сухо) прям кайф побегать под любимые треки в наушниках)
Я воду 1,5 л выпиваю за день рабочий, но и от чая не откажусь ???
Эх, главное начать
Я не могу заменитель, он противеый, но я чай и кофе без сахара с детства пью, а вот без шоколадочки грустно
Начать очень тяжело ?♀️
Горький можно
Нужно пинок под зад ?
Здорово, вы молодец! ?
Столько слышала положительных отзывов про ИГ, расскажите в какое время вы не принимаете пищу?
Спасибо ?? у меня 2 основных приёма пищи и один перекус.
С 11:40-12:00 основной. Обычно ем 2 яйца и много овощей)или омлет с овощами+кофе с молоком
С 15:40-16:00 перекус стакан кефира+ банан или яблоко. Или это может быть творог с кусочками свежих фруктов + зелёный чай
С 19:40-20:00 ужин любое мясо и салат из свежих овощей. Или рыба и салат.
Я исключила всё сладкое, мучное, все крупы и картошку)) хотя это моя большая любовь. Но уже не хочется от слова совсем. Я ничего не солю. Первое время сыпала специи чтоб более менее вкусно было, сейчас мне и без специй вкусно)
Ну и воды минимум 2 литра