В дом условиях естественно. Расскажите что именно вам дало результат, с какой периодичностью делали и когда увидели первые изменения
7 апреля 2014 23:25
Девочки опять я к вам за советами подсказками думаю начать заниматься попу живот подтянуть ну и вообще, кто занимается скажите какие упражнения реально помогают ну как сколько заниматься в общем все
29 января 2015 08:46
Доброго всем денечка, мои хорошие! В общем, искала для вас инфу, посоветовалась с реальными людьми, кто тренирует сам и тренируется у специалистов, скажу так, попу именно накачать дома без тяжелых весов нельзя. Если у вас дома штанги, гантели, скамьи … Читать далее
7 сентября 2019 19:59
Выпады, приседанием вы накачаете себе абсолютно другое .
Приседания или ягодичный мостик я думаю