Глупый вопрос, но вот актуальный. Жор прям нападает. Но именно на вкусняшки. Не голодная, но от безделья вечером хочется либо чай с печенькой, либо вино с орешками. Заменить на что-то полезное и некалорийное мне нельзя (болячка ЖКТ, нельзя фрукты особо, кефир да и вообще молочку). Делать дела по дому нельзя (шуметь нельзя). Дочка спит, муж тоже рано спать ложиться (у него тренировки в 7:30 утро, поэтому ложится около 10 вечера). А мне не хочется спать в это время. В итоге сижу по вечерам, смотрю ютюбчик или сериальчики, ковыряюсь в телефоне. Ну и все это безделье прекрасно зажираю. Вот как не зажирать? Найти себе тихое увлечение, чтобы руки были заняты?) Ну хз какое, вязать и вышивать крестиком вообще не хочу. Что вы делаете по вечерам?
Как не есть вечером?
Рубрика
Копилка советов
Хаха, классное хобби. Но кошки мне хватает пока))))
— тоже поставить тренировку на 7.30, чтобы раньше засыпать.
Вопрос не в том, что мне хочется есть. Нет, мне нечего делать и я ем вкусняшки. Чай пью, вино заедаю орешками и ТД. Есть я не хочу
Я не верю в эти способы похудения. Я верю только в силу привычки и осознанный подход. А тут искусственное ограничение для организма. Перестаешь пить его — сразу все обратно вернёшь. Тут надо мозгом подгодить. Заниматьтсебя, только не знаю чем) вот сегодня я возилась часа 3 с новым принтером. Отсканировала наконец все документы. Даше не вспомнила про еду, я Даше поужинать забыла. И по сути мне и до сих пор не хочется есть, поздно и плотно пообедала. Я говорю, иу меня жор не потому что хочется жрать, а именно от безделья
Так проблема то все равно остаётся. Я бездельничать буду. Таблетки, временное решение проблемы. За 3 месяца привычка дале если и выработается, потом от безделья, все вернётся. Во всяком случае это не пой вариант. Нужно что-то делать, чтобы не жрать
Ох, все очень сложно ты рассказала. На счёт психологии, точно не про меня. У меня все реально супер, я с психологом давно работаю. И муж кстати тоже. Мы любим это дело) и я не "пихаю в себя еду". Ну правда, грубо звучит. Уверена, да 90%всех людей что-то хрумкают по вечерам и не видят в этом проблемы. Не нужно из этого трагедию делать)) у меня все ок, при после 160 я вешу 56. 4-6 кг лучше бы скинуть, но я не диробас с проблемами семейными и ментальными, чтобы таблетки есть)) Может я вопрос неправильно поставила. Суть в том, что когда я занята, я наполнена, мне хорошо. Когда я не занята, мне нужно себя занять. И вот мой мозг думает в сторону печеньки. И я спрашиваю совета, как не есть эти самые печеньки. Не ближайшие 3 месяца, в найти себе в замену печенька и на долгие годы. И это должно быть какое-то увлечение. Что-то, что оттянет внимание на себя. Например последние 3 дня я разгребаю фотоархив и документы. Ни крошки не скушала после 7 вечера, потому что занята. А от безделья видишь печеньки — ешь печеньки.
Не покупать то, на что вы падки- это единственный выход
Ну как так не покупать для ребенка. Дочка то в чем виновата, не могу же я ее ограничивать из-за моих тараканов
У меня наоборот: дочь до 12-ти тусит, так что не расслабишься 🤪🤪🤪
Мандалы раскрашивать можно 😉
Ну вот я так не могу. Мне необходимо полезным чем-то заниматься. К тому же я дизайнер. Я и так целый день рисую, пусть она на компьютере. Надоедает )
я тебя понимаю, сама всегда сопротивляюсь, когда советы снаружи кто-то даёт… Взгляни внутрь себя: чего на самом деле хочется в этот момент? Может, заботы? Может, чтобы муж пришел и обнял, а он дрыхнет. Или ещё чего-то… Можно в моменте осознать и записать в виде дневника каждый день… Когда начинаешь лучше себя понимать, тогда и решение само приходит 😉
Ща вообще мне скучно. Не, обнимашки не сдались. Просто спать не хочется, скучно просто смотреть сериал. Хочется руки занять) например недавно я недели 2 занималась семейным фотоархивом. Распределяла фотки по папкам, по датам. Похудела на 2 кг, потому что в этот момент мне было не скучно, я не знала. А когда я без дела, сразу жор
я по вечерам стираю и посудомойку загружаю-разгружаю… потом душ и баюшки. То есть не сижу 🤷♀️
Ну вот мне хочется сидеть. Мне далеко как бы спать ложиться рано. Хочется для себя личное время.аичио вот делать в это личное время я пока не придумала)))
1 занять руки вязанием да хоть тех же игрушек, вышивка
2 пить вкусный чай,
Чай пью. Вязать терпеть не могу))
По себе могу сказать что жрать хочется когда магния не хватает. Вот стоит проверить этот момент
Магний и омегу недавно пропивала курсом как раз. Вопрос не в том, что хочется есть. Я не голодная. Хочется вкусняшки.
Мне вдохновляет смотреть на девчонок у которых идеальное тело…Потом подходишь к зеркалу а у тебя еще не так как у них…по этому не жру😅
Но, мне такой мотивации в зале хватает. Попрыгаю там на тренировках, обзавидуюсь. Но к вечеру забывается. Вот вчера налила бокал вина и сожрала гору кедровых орехов. Блин)
Книги читаю. А сладости выкинуть надо. Что бы их дома не было. Так проще
Незнаю как просто не жрать, я ужинаю обыяно часов в 20 30 иногда и в 21 00 могу, потом чищу зубы и потом уже не ем ничего потому что не хочу перечищать зубы щеткой ниткой И так далее, если вам хочется что то грызть вы возможно не доедаете в основные приемы пищи
Ешьте хлебцы воздушные, типо доктор кернер. Там много клетчатки. Она разбухает в желудке норм так
Я искренне завидую тем людям, которым модно фрукты и овощи. У меня бы тогда этот вопрос так остро не стоял. Конечно, 1 морковка в неделю меня не убьет, но если каждый день есть необработанные овощи, я уже через пару недель загремлю в больницу. Нельзя мне такое есть. Только с термообработкой.
Хлебцы можно. Но все равно суть остаётся — жать. Тут вопрос необходимости отказа от этой привычки.
Так я вот и говорю, что нужно не жрать. Но *** в 10 я просто не хочу. И вот думаю, чем себя занять.
Читайте книги, занимайтесь саморазвитием, рисуйте, картина по номерам, алмазная мазайка, куча всего чего бы я поделала, но не могу🙈
Я дизайнер. Мой рабочий день состоит из рисования. Иногда я что-то такое делаю, но обычно мне творчества и в рабочее время хватает. На счёт книг — читаю, но под книжку тоже точно также хочется вкусняшку. Вот надо, чтобы руки были заняты
Замечательная творческая профессия. Тогда надо подумать чем заняться🤔 может быть пазл?
Даже купила 1 гигантский паззл. Но они собираются не за 1 вечер. И получится, что паззл этот будет лежать на полу в гостиной месяц. Не пропылесосить, кошка сожрёт, ребенок разбросает. В общем паззл не вариант, надо что-то менее масштабное)