Девчонки! Ну давайте по-честному! Всем же лень читать первые посты, где я писала о том как собираюсь питаться и худеть ))
Итак, резюмирую и больше возвращаться к этому не буду.
1. Рост 178, старт 67 кг.
Тяжесть, дискомфорт, проблемная кожа, размер L. В общем, хочу вернуть M.
2. Питаюсь я по системе Миримановой, -60.
Фишка в ужине, ешь то, что разрешено и одобрено, Госпожой))). Есть свои нюансы, в интернете много инфо, читайте если интересно.
3. Мой режим дня в рабочие дни:
Подъем в 5.20
Работа с 9
Перекус в 11
Обед в 13
Перекус в 16
Ужин с 19-20
Сон в 22-23
Укладываю детей в 21:30 спать и если остались силы - иду готовить. Нет- делаю массаж лица, всё что было сварено на неделе, помещаю по контейнерам.
Сил на разнообразную готовку у меня нет. Максимум в выходные и оценивая баланс на карте.
4. Спорт. В январе я сломала палец на ноге. Затем упала и разбила коленку до мяса. Поэтому пока без спорта.
Силовую не люблю, кардио пока в стопе.
Вернусь к велотренажёру после того как всё заживёт
5. Не добираю белка. Ну да. Мясо на вес золота, курица уже как свинина. Яйца.... Ну яйца. Поэтому творог, кальмар, рыба,яйцо. Пока так. Ну и не забываем про протеиновые батончики, которые я не фоткаю, но считаю в ккал.
6. Я трезво смотрю на ситуацию, худеть до скелета не получится, да и не хочется.
В общем, я среднестатистическая девчонка, а не блогер)) честная, искренняя - говорю,что думаю, иногда - не думаю )) Обычная жизнь и бюджет обычный) так что котлеты - это не углеводы - это правда и праздник жизни ???
Всем Мира и добра )
Итак, резюмирую и больше возвращаться к этому не буду.
1. Рост 178, старт 67 кг.
Тяжесть, дискомфорт, проблемная кожа, размер L. В общем, хочу вернуть M.
2. Питаюсь я по системе Миримановой, -60.
Фишка в ужине, ешь то, что разрешено и одобрено, Госпожой))). Есть свои нюансы, в интернете много инфо, читайте если интересно.
3. Мой режим дня в рабочие дни:
Подъем в 5.20
Работа с 9
Перекус в 11
Обед в 13
Перекус в 16
Ужин с 19-20
Сон в 22-23
Укладываю детей в 21:30 спать и если остались силы - иду готовить. Нет- делаю массаж лица, всё что было сварено на неделе, помещаю по контейнерам.
Сил на разнообразную готовку у меня нет. Максимум в выходные и оценивая баланс на карте.
4. Спорт. В январе я сломала палец на ноге. Затем упала и разбила коленку до мяса. Поэтому пока без спорта.
Силовую не люблю, кардио пока в стопе.
Вернусь к велотренажёру после того как всё заживёт
5. Не добираю белка. Ну да. Мясо на вес золота, курица уже как свинина. Яйца.... Ну яйца. Поэтому творог, кальмар, рыба,яйцо. Пока так. Ну и не забываем про протеиновые батончики, которые я не фоткаю, но считаю в ккал.
6. Я трезво смотрю на ситуацию, худеть до скелета не получится, да и не хочется.
В общем, я среднестатистическая девчонка, а не блогер)) честная, искренняя - говорю,что думаю, иногда - не думаю )) Обычная жизнь и бюджет обычный) так что котлеты - это не углеводы - это правда и праздник жизни ???
Всем Мира и добра )
А я смотрела твои посты и думала все тоже- надо надо, а щас выяснилось что у меня анемия, да и 56 при 164 не устраивает и реально теперь надо, буду посты твои отматывать?
У вас L при таких параметрах? Очень странно, если честно. У меня при 166 и 75 М
А L висит в некоторых местах ) а что-то среднего не придумали)
Я тоже села на диету 12 февраля… и в этот же день // ? похудела, называется
Нуууу, мы не планировали вообще ?