Псевдо голод

Или как постоянно хочется что то жевать …
Сейчас у меня это постоянно по вечерам,
Причин я вижу несколько, безделие, постоянное сидение дома утомляет, и хоть едой пытаюсь себя развлекать, и еще одна не очевидная причина которую я поняла, это шоу по телевизору, в течении дня пока занимаюсь делами или работаю за компом, у меня по телеку канал пятница всегда, и там 90% шоу про еду, и к вечеру когда я сажусь например посмотреть что то, это в основном тоже про еду, битва шефов или молодые ножи и пт, так вот они там всегда так аппетитно едят, что тоже хочется есть, хотя чувства голода нет…
Стараюсь конечно чтоб это были фрукты овощи, но все же…
Думаю надо прекращать с этими шоу, неконтролируемым псевдоголодом.
Как вы справляетесь с этим, когда просто хочется что то закидывать без чувства голода?