Всем добрый день) может быть это смешно ?девчонки как блин поправиться ( от нервов похудела до 46 кг, весила всегда 49 -50, лицо скулы видно, кушаю, щеки не поправляются, уже не знаю как быть, к косметологу идти, что б щеки колол, тоже в 30 лет не хочется, может кто сталкивался, может пропить таблетки какие, ноги тоже похудели, попу хочется а то маленькая (?
30 апреля 2016 12:03
18 июня 2017 10:30
19 апреля 2020 17:06
Так вот нервы лечите, а не пейте таблетки… надо причину изкоренять
???с двумя детьми бывает срываюсь, но не сказать что нервная какая то
Вы пишите что от нервов похудели..
Ну это я так думаю )
Я вообще не толстеют, ношу xs, так что смириться ?
Вот и я xs ?не думала что захочу поправиться, многие только худеть хотят, а мы так ??мне и этот размер в попе велик уже (
Моё питание калорийное, например вчера в обед крем суп с грибами, буженина с жареным картофелем и салат, через час сожрала тортик, потом через пол часа пару кусочков сала. На ужин пошли в рест, там горячий салат из морепродуктов, томленая говядина с овощами и в довесок сожрать пирожное. В 9 вечера догнала горячими бутерами… сегодня на завтрак был панини и шоколадный кекс, в обед жареные макарошки с курицей, салат с майонезом это все придавливая эклером, ещё ждёт кусок тортика, а сало закончилось… Работа за компом и мне надо набрать 5 кг хотя бы...
И не забыть после всего сдать расширенный анализ на холестерин
Питание и тренер
Избавиться от стресса. Начать заниматься спортом, и появится хороший аппетит. При этом увеличить количество каллорий .
Просто в фитнес клуб или именно что то другое? да от стресса тяжело ( двое детей, бывает по пустякам нервничаю, и муж добавляет (а что именно кушать? Где больше калорий, сладкого тоже вредно, от него потом тоже проблемы
Если можете дома заниматься, то дома. А так конечно в фитнес клуб лучше, хоть какая-то дисциплина будет.
Углевода 1гр на кг своего веса, жиры 0,5-1,5 гр на кг веса, белок 1гр на кг веса .
Сладким лучше не злоупотреблять, целлюлитом только запасетесь.
Лучше увеличить количество белков ( мясо, молочка, яйца и ил), углеводы( это различные каши), овощи, фруктики. Жиры — орехи, авокадо и др.
Можно найти в интернете формулы и рассчитать каллораж, который вам необходим для набора веса.
Это примерно 2000 ккал в день примерно
Спасибо большое) постараюсь это все кушать, бывает и аппетита нет совсем
Да я когда ходила недавно, сказала, на что мне просто терапевт улыбнулась, анализы все в норме, и как? Вам подошло, поправились ?
Наверно телосложение такое )надо тоже попробовать их попить, а сколько вы пили времени, через сколько начали поправляться
А я наоборот двое родов и похудела
Здравствуйте) начала я сама все таки пить эти таблетки)
Питание и спорт. И будет вам и попа и ноги
Как говорят мне, спорт фитнес чем поможет, если надо сначала поправиться
Ну так вы Начинайте есть. И спорт спорту рознь. Можно худеть, а можно попу качать)
Я толстею от фастфуд и от пива ????
Да пиво особо не люблю, бывает немного выпью, а живем там где нет ни кфс и все в этом роде ?так то я это тоже люблю