Как справляетесь с бессонницей?
25 июня 2010 14:12
Прежде всего, необходимо понять, что бессонница – не болезнь, а симптом, внешнее проявление каких-то процессов, протекающих в нашем организме. Поэтому борьбу с бессонницей начнем с поиска причин, ее вызывающих. Чем больше срок – тем больше потенциальных … Читать далее
28 сентября 2010 11:30
Прежде всего, необходимо понять, что бессонница – не болезнь, а симптом, внешнее проявление каких-то процессов, протекающих в нашем организме. Поэтому борьбу с бессонницей начнем с поиска причин, ее вызывающих. Чем больше срок – тем больше потенциальных … Читать далее
27 октября 2016 11:05
Бессонница во время беременности. Казалось бы, такой простой вопрос, даже и медикаментов никаких не надо… наверно. Позвонила своему знакомому акушер-гинекологу Ирине. А она говорит: с такими вопросами лучше не к врачу обращаться, а к экспертам по сну … Читать далее
Помогает ванна с солью перед сном или массаж
Наушники и музыку для медитации, максимум через 20 минут сплю
Перед сном надо проветривать комнату, и легкий перекус тоже помогает, но не прям так сильно на жраться 🤣 яблочко к примеру скушать можно чай по пить.
Считаю от 100 к 1
Мелатонин