Набрала вес в прошлом году. Много. Около 15. Сейчас худею.
Полностью избавилась от всех вредных привычек. Осталось перестать переедать. Да. Я конкретно переедала. И набрала.
Всё текущие по анализа проблемы из за ввросшего веса. Я знаю, что могу быть другой.
Итак тут есть те, кто питался правильно и скидывал лишнее прямо перед беременностью и во время?
Не голодовками. В арсенале есть дорожка и скамья и гантели и гриф. И все это дома.
Пью добавки отдельно. Селен, цинк, Медь, магний.
Витамины для беременных мне нельзя, там железо, а у меня оно повышено.витамины б группы добавлю
Полностью избавилась от всех вредных привычек. Осталось перестать переедать. Да. Я конкретно переедала. И набрала.
Всё текущие по анализа проблемы из за ввросшего веса. Я знаю, что могу быть другой.
Итак тут есть те, кто питался правильно и скидывал лишнее прямо перед беременностью и во время?
Не голодовками. В арсенале есть дорожка и скамья и гантели и гриф. И все это дома.
Пью добавки отдельно. Селен, цинк, Медь, магний.
Витамины для беременных мне нельзя, там железо, а у меня оно повышено.витамины б группы добавлю
Первая Б прибавка 0 после рд — 10 кг
Вторая Б прибавка — 4 кг после рд -11 кг
Эта Б прибавка + 3,5 кг...
Мучное меньше ела, сладкого меньше больше овощей, фрукты только в первой половине дня.