Подскажите пожалуйста какой то курс, или упражнения, для того чтобы хорошо подкачать попу и ноги в домашних условиях.
27 октября 2010 23:09
Комплекс упражнений «Телевизионная гимнастика» – это вовсе не та гимнастика, которую показывают по телевизору, это упражнения, которые вы можете делать, не отрываясь от просмотра любимой телепередачи. Для чего нужна такая гимнастика? Этот комплекс упражнений … Читать далее
6 января 2011 22:34
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИУпражнения делают служащие, пенсионеры, врачи, юристы – так почему же не должна делать упражнений беременная женщина?При неосложненной беременности нет никаких противопоказаний для физических упражнений. Объяснение … Читать далее
13 января 2014 02:18
У Джиллиан Майклз есть тренинги в интернете бесплатные, на все тело, и на опу отдельно))
В инете куча видео с упражнениями, только нельзя накачать только попу, пресс или ноги, тело должно быть в тонусе в целом
Все остальное я и так занимаюсь, но попа отстает ? хочу именно сделать акцент на ягодичные) в зале я знаю что делать и как, но дома штанги нет)
Без веса нереально накачать)
Ну или купите гантели и с ними приседы, выпады
Делаю, но хочу еще больше эффект)
Ну тут только железо тогда, вы ж сами это и знаете)))