Привет, девчули!
Как проходят ваши выходные?
Мои эмоционально, сегодня эмоции бьют по домашним. Раздражает всё и все). Тол ко к вечеру немного прихожу в себя )
Откатала свой капучино, -167ккал)
Ну и плюс хлопочу по дому, три стирки, четыре раза мыла посуду, подметала полы, и на последок осталось их помыть ))
Сегодня испробовала новый рецепт: кальмары с морковью и луком ) отличный обед получился бы, те для ужина как по мне жирнова-то))
На завтрак был овсяноблин, начинка - творог и зелень.
А ещё про творог и тушёную капусту)))
Как по мне, вкусно))) В системе -60 как вариант ужина: молочка + овощи. Капуста не запрещена, ну и творог тоже ) так что я их решила совместить. Я ведь 4л мультиварки наготовила, вот и трескала всю неделю)А с сухим творогом отлично сочетается ))
Делюсь рецептом кальмаров и мой фото отчёт)
Всем добра и отличного настроения! Кавабанга!
Как проходят ваши выходные?
Мои эмоционально, сегодня эмоции бьют по домашним. Раздражает всё и все). Тол ко к вечеру немного прихожу в себя )
Откатала свой капучино, -167ккал)
Ну и плюс хлопочу по дому, три стирки, четыре раза мыла посуду, подметала полы, и на последок осталось их помыть ))
Сегодня испробовала новый рецепт: кальмары с морковью и луком ) отличный обед получился бы, те для ужина как по мне жирнова-то))
На завтрак был овсяноблин, начинка - творог и зелень.
А ещё про творог и тушёную капусту)))
Как по мне, вкусно))) В системе -60 как вариант ужина: молочка + овощи. Капуста не запрещена, ну и творог тоже ) так что я их решила совместить. Я ведь 4л мультиварки наготовила, вот и трескала всю неделю)А с сухим творогом отлично сочетается ))
Делюсь рецептом кальмаров и мой фото отчёт)
Всем добра и отличного настроения! Кавабанга!
Я начала с прошлого вторника. Но я считаю калории и немного начала заниматься дома. Моя норма 2000, дефицит пока поставила 1700, иногда перебираю, иногда не добираю. В целом меньше ем. Но вчера была у родителей и явно перебрала норму, не считала даже. Отвес около 1 кг, мне нужно -5. И очень нужен спорт, а то я как холодец
Я вчера капусту тушила. На обед ела с картошкой. Может на ужин с творогом рискнуть попробовать 🤔
Интересное сочетание
Что за система -60?
завтрак — едим всё, что хочется
обед и ужин — по спискам системы, типа ПП. После 18 не едим.
На ГВ можно? Тоже хочу похудеть к морю
А что за группа, в свободном доступе меню не найти
Если вес уходит, ешьте)
очень даже найти)
В ВК есть группа системы, в телеграмм чат
Можно ссылку)
Если на ГВ, я так думаю, что следует делать перекусы, ну и не есть за 2 часа до сна. Хотя как вспомню свое гв, сна у меня и не было вовсе ))))
Большое спасибо) да перекусв мне обязательно нужны