Моя диета. Второй месяц неделя 1.

Я приехала из отпуска 8 января с весом 66,5 кг. Для моего роста много. Решила твердо, худею. Подруга посоветовала диетолога, которая сама готовит и привозит еду. Она мне рассчитала 1200 ккал. Работа сидячая. Все движение до школы/секций ребенка на машине и обратно. Раз в неделю в офис на метро. Возраст 43 года.
За месяц я сбросила с диетологом 4,2 кг и сейчас вешу 62,3 кг. Мне легче, выгляжу сразу моложе и красивее 😀
Приобрела годовой абонемент в фитнес клуб. Сходила пока 3 раза. Планирую посещение 2-3 раза в неделю.
Итак. Что у меня на сегодня.
Завтрак в 8.00 - овсяная каша на воде с малиновым соусом. Не сфоткала. Малиновый соус бал с крахмалом тапиоки. Порция прям такая хорошая тарелка, не осилила всю даже.
Вместо сахара используются подсластители разные всегда.
Обед в 12.00 - паста питим с тушеной индейкой (бедро). Бы сливочно-томатный соус. Очень вкусно.
Перекус или 2й обед в 16.00 - шашлык из куриного бедра с лавашем. Ну тут все просто и вкусно
Ужин в 18.30 - сырники из обезжиренного творога с кокосовой мукой и утренним малиновым соусом.
К стати, всегда диетолог почти использует кокосовую муку.
Еще выпито за день 3 чашки кофе с молочной пенкой. Без сахара. Объем 300, кофе 200, пенки 100.

Собираюсь на фитнес скоро.
Завтра выложу отвес и новую еду.