Все случилось после вторых родов. Я стала набирать вес. Собственно тема моего поста заключается в наборе лишнего веса. Рост мой 156 см, вес на данный момент 70 кг. Я очень, очень! Не довольна собой. Это перебор... Я очень хочу похудеть, но не как не могу. Ем все подряд, могу целый день что то, да жевать. Пью воду, выпиваю 2 литра в день. С утра встаю с видимыми отеками на лице. Как меня это задолбало. Не знаю, как правильно начать худеть. Высчитывать калории, честно сказать не очень то и хочется. Мне нужен наставник, что ли емли можно так сказать. Чтоб контролировал меня и кормил как надо. Вообщем и лень и жор. Кто сможет мне помочь, кто знает как похудеть без вреда для здоровья?
5 мая 2017 08:35
Девочки можно я тоже по ною?.... все вот пишут пост нытья я тоже решила поныть... сил больше нет...вечно все болит...низ живота то режет, то колит, то каменеет, то простреливает прям матку изнутри, пробка вроде отошла уже, гинеколог сказала с понедельника … Читать далее
12 июня 2017 23:43
Тут так популярно при описании своего плохого самочувствие указывать в заголовке- пост нытья. Я всегда захожу в такие и трещу как люди своих бытовых проблемм стисняются.
И вот решила свой написать...
Пост нытья: ой как мне плохо! Плохо плохо, скоро лопну, … Читать далее
17 октября 2019 22:25
Надо начать в первую очередь с теории, почитать про правильное питание, какое оно должно быть у здорового человека. Подписаться в соц.сетях на тематические группы, там часто публикуют меню и фото. На основе всего этого вы начнете менять свой режим питания и со временем сама начнете разбираться, что вам можно есть и что полезно есть, а что есть не стоит вообще, или что дрстаточно исключить на время самого похудения. И начать нужно со своей головы, пока вам не придёт понимание, что нужно начать работать над собой, вы так и будете уходить в зажоры
Калории считать тоже надо. Скачиваете приложение, вводите свои данные. Заносите всю еду за день.
Если вы хотите вы будете худеть. Мой рост 155, вес летом был 76 кг. Я захотела похудеть и за месяц ушло 4 кг, потом еще 2 кг. Но сейчас как видите я в положении и набрала обратно эти кг. Но после родов, я снова в бой с собой
Рот закрыла, и тренилась 3-4 раза в неделю
Снеки все убрать, три обязательных приема пищи, последний за 2-3 часа до сна. Овощи, мясо, крупы, рыба. Все запеченное либо отварное. Белок обязательно, свежие фрукты и овощи. Благо рецептов в интернете полно. Порцию естественно уменьшить нужно, два перекуса, но полезных не шоколадом и всем подобным.
Хватит жрать все подряд 🤦🏻♀️ и ныть