В моем случае я и знать не знала что это за состояние до того момента как в ковидное время не переболела ковидом. И понеслось. Лечилась где — то полгода у невролога. Все нормализовалось. Прошло наверное года полтора с окончания лечения и все вернулось с гораздо большей силой и я не справляюсь. Отвлекаться не получается, это словно внезапные приступы тревоги, сердце на вылет, дышать нечем, продышаться невозможно, уснуть ночью не получается. Причем повода к тревоге и беспокойству нет, накрывает внезапно. Мне только 31 год и я с этим столкнулась. Последнее время приступы каждый день. Не хочу пить препараты, работа требует внимательности, а на таблетках я ее теряла. Как же справиться?
Попробуйте психотерапию. Либо отвлекающие какие-нибудь занятия монотонные: вазяние, рисование, вышивка. Мне помогает. Сама стала тревожной после ковида.
Подбирать другие препараты + терапия. Другого выхода нет