Девочки подскажите диету не очень ущербную для здоровья, можно долгую. После третьих родов никак не могу сбросить вес(((. Писать про пп и просто перестать жрать не надо, это не для меня. Мне нужен определенный набор продуктов, что и когда кушать
Диета
Комментарии
Предыдущая статья
Фотошоп
Следующая статья
Коляска
Я всю жизнь на интервальном, пока еще ни разу не подвело. Две недели назад родила, снова теперь на ней)
Больше овощей и белка, меньше углеводов. И считать калории, опытным путем или с помощью интернета определить свой калораж. Его и держать
Попробуйте безуглеводную диету. Она меня всегда спасает
Дробное питание. 5 раз в день по 200гр. Я так на 10 кг похудела за 3 мес и голодная не ходила. Ела все. Между едой стакан воды.
Исключите для начала сладкое и мучное.
Пейте воду за час до еды и после
Не раньше.
Готовите на пару, в духовке
Почитайте сначала про интервальное голодание, диета дюкана, кетто диета. Что ближе будет, то и попробуйте 😊
Дюкан опасен. На себе испытала
Не писала бы если бы сама не пробовала, там главное все делать так как в книге написано, следовать чётко. Я за полтора месяца скинула 12 кг, которые вернулись только при беременности.
Я знаю, что многим помогает. Я тоже по правилам все делала. Просто не всем подходит. Белковые диеты опасны.
Согласна, но попробовать стоит) а там через неделю можно понять твоё или нет, по самочувствию.
В моем случае бахнуло спустя пару месяцев.
Вообще любая диета опасна, даже кетто, прежде чем пробовать конечно нужно провериться. Для меня после родов самая действенное было интревальное голодание, и безопаснее всего. Голодовка небольшая всегда полезна для организма 😊
Отличное приложение. Скинула на нём 10кг., не останавливаюсь. Довольно легко придерживаться ккал, есть поддержка соратников и мотивация.Попробуйте.
Плусую. 20 кило скинула
Класс! Не по теме немного. За какой период? Мне тоже ещё 10 надо, а в праздники все дома 🤦♀️пока стою на месте...
В общей сложности за год. Последние месяца 3 медленно шло, потому что уже вес был 56. Сейчас нарушаю сильно, но уже не так набираю )))
Так разница в чем? Пп это и есть определенный набор продуктов и по времени.
За это люди деньги платят не малые₽))) набор продуктов )))
Открываете интернет и начинаете изучать бжу
Что к чему, соотношение, калории в день, спорт, вода и прочее
А я вот не могу, когда вообще надо в рамки. Я знаю, что нужно больше белка и клетчатки, максимум воды и меньше углеводов.