В общем я что-то накидала 😅
Пока не шибко структурировала, попробую как пойдет, а там уже буду по пути корректировать.
К этому меню отмечу, что завтрак ем только я, сын обычно на банках или детском твороге, ну иногда со мной ест. Обед едим только мы с сыном, правда я не всегда. А вот ужин уже на всю семью) муж дважды одно и тоже не ест, и обязательно мясо👀 с ужина всегда еда остаётся, так что в обед следующего дня мы с сыном спокойно можем это доесть)
Творог мы всей семьёй очень любим, так что он очень часто в меню🤪
Список большой) может кому что пригодится для себя, для идей 🤪 буду по пути возможно что-то замещать, пробовать новые блюда. Например кус кус мы вообще ещё не ели 🙈 купила пачку, будем пробовать вводить его в рацион🙃
1. Завтрак — мюсли, йогурт, бананы
Обед — суп
Ужин — Макароны, котлеты, салат овощной
2. Завтрак — творог со сметаной
Обед — суп (с 1)
Ужин — тушеные овощи с мясом (карт, капуста, лук, морковь, курица)
3. Завтрак — творожная запеканка
Обед — тушеные овощи с ужина
Ужин — пюре с печенью, салат овощной
4. Завтрак — омлет с кусочками и сыром
Обед — тушеные овощи или пюре
Ужин — плов
5. Завтрак — сырники
Обед — плов
Ужин — греча по-купечески
6. Завтрак — греча с молоком
Обед — суп
Ужин — пельмени
7. Завтрак — мюсли с йогуртом
Обед — суп
Ужин — салат: серверат, помидоры, сыр, сухарики + макароны с колбасой
8. Завтрак — ленивые вареники
Обед — суп
Ужин — жареная картошка с котлетами
9. Завтрак — каша + бутерброды
Обед — картошка
Ужин — курица в духовке + рис
10. Завтрак — йогурт с мюсли
Обед — курица + рис
Ужин — овощи с мясом
11. Завтрак — творог со сметаной
Обед — овощи с мясом
Ужин — пюре с котлетой, салат
12. Завтрак — сырники
Обед — пюре с котлетой
Ужин — вареники
13. Завтрак — каша, бананы
Обед — суп
Ужин — вареники, салат
14. Завтрак — творожная запеканка
Обед — суп
Ужин — жареная курица + тушеная капуста
15. Завтрак — йогурт с мюсли
Обед — суп
Ужин — кускус с курицей и смесью овощей
16. Завтрак — творог со сметаной
Обед — кускус
Ужин — рис с овощами + котлеты
17. Завтрак — каша с тыквой
Обед — рис с овощами
Ужин — ежики
18. Завтрак — ежики
Обед — творожная запеканка
Ужин — салат + отбивные
19. Завтрак — творог + сметана
Обед — омлет
Ужин — овощи с тушенкой
20. Завтрак — йогурт+мюсли
Обед — овощи с тушенкой
Ужин — гуляш + греча
21. Завтрак — греча с молоком
Обед — сырный суп-пюре
Ужин — рубленые котлеты с сыром + макароны
22. Завтрак — макароны с сыром
Обед — суп-пюре с тыквой
Ужин — запеканка из картофеля с фаршем
23. Завтрак — каша из кускус
Обед — запеканка из картофеля с фаршем
Ужин — салат овощной, макароны с грибами и мясом
24. Завтрак — омлет с колбасой
Обед — суп-пюре с тыквой
Ужин — грудка в духовке с сыром и помидорами + пюре
25. Завтрак — йогурт + мюсли
Обед — пюре + грудка
Ужин — ленивые голубцы
26. Завтрак — творог со сметаной
Обед — ленивые голубцы
Ужин — пельмени + салат овощной
27. Завтрак — каша с тыквой
Обед — омлет с курицей, помидорами и сыром
Ужин — зразы, салат
28. Завтрак — творожная запеканка
Обед — суп
Ужин — винегрет
29. Завтрак — мюсли + йогурт
Обед — суп
Ужин — запеканка из макарон, с фаршем и сыром
30. Завтрак — каша
Обед — запеканка из макарон с фаршем и сыром
Ужин — тушеная капуста с копчеными сосисками
31. Завтрак — вареные яйца
Обед — тушеная капуста с сосисками
Ужин — вареная картошка с маслом, зеленью, рыба мужу, маринованные грибочки мне:)
К этому добавятся компоты, выпечка по желанию и силам, фрукты, кефир с печеньем на полдники. Пока план примерно такой 🙃 за эту неделю подготовлюсь, составлю список покупок
И со следующей недели начну. Уф. Пожелайте мне удачи 😅 да будет экономия бюджета без покупок ненужной ерунды с полок магазина🤪
Пока не шибко структурировала, попробую как пойдет, а там уже буду по пути корректировать.
К этому меню отмечу, что завтрак ем только я, сын обычно на банках или детском твороге, ну иногда со мной ест. Обед едим только мы с сыном, правда я не всегда. А вот ужин уже на всю семью) муж дважды одно и тоже не ест, и обязательно мясо👀 с ужина всегда еда остаётся, так что в обед следующего дня мы с сыном спокойно можем это доесть)
Творог мы всей семьёй очень любим, так что он очень часто в меню🤪
Список большой) может кому что пригодится для себя, для идей 🤪 буду по пути возможно что-то замещать, пробовать новые блюда. Например кус кус мы вообще ещё не ели 🙈 купила пачку, будем пробовать вводить его в рацион🙃
1. Завтрак — мюсли, йогурт, бананы
Обед — суп
Ужин — Макароны, котлеты, салат овощной
2. Завтрак — творог со сметаной
Обед — суп (с 1)
Ужин — тушеные овощи с мясом (карт, капуста, лук, морковь, курица)
3. Завтрак — творожная запеканка
Обед — тушеные овощи с ужина
Ужин — пюре с печенью, салат овощной
4. Завтрак — омлет с кусочками и сыром
Обед — тушеные овощи или пюре
Ужин — плов
5. Завтрак — сырники
Обед — плов
Ужин — греча по-купечески
6. Завтрак — греча с молоком
Обед — суп
Ужин — пельмени
7. Завтрак — мюсли с йогуртом
Обед — суп
Ужин — салат: серверат, помидоры, сыр, сухарики + макароны с колбасой
8. Завтрак — ленивые вареники
Обед — суп
Ужин — жареная картошка с котлетами
9. Завтрак — каша + бутерброды
Обед — картошка
Ужин — курица в духовке + рис
10. Завтрак — йогурт с мюсли
Обед — курица + рис
Ужин — овощи с мясом
11. Завтрак — творог со сметаной
Обед — овощи с мясом
Ужин — пюре с котлетой, салат
12. Завтрак — сырники
Обед — пюре с котлетой
Ужин — вареники
13. Завтрак — каша, бананы
Обед — суп
Ужин — вареники, салат
14. Завтрак — творожная запеканка
Обед — суп
Ужин — жареная курица + тушеная капуста
15. Завтрак — йогурт с мюсли
Обед — суп
Ужин — кускус с курицей и смесью овощей
16. Завтрак — творог со сметаной
Обед — кускус
Ужин — рис с овощами + котлеты
17. Завтрак — каша с тыквой
Обед — рис с овощами
Ужин — ежики
18. Завтрак — ежики
Обед — творожная запеканка
Ужин — салат + отбивные
19. Завтрак — творог + сметана
Обед — омлет
Ужин — овощи с тушенкой
20. Завтрак — йогурт+мюсли
Обед — овощи с тушенкой
Ужин — гуляш + греча
21. Завтрак — греча с молоком
Обед — сырный суп-пюре
Ужин — рубленые котлеты с сыром + макароны
22. Завтрак — макароны с сыром
Обед — суп-пюре с тыквой
Ужин — запеканка из картофеля с фаршем
23. Завтрак — каша из кускус
Обед — запеканка из картофеля с фаршем
Ужин — салат овощной, макароны с грибами и мясом
24. Завтрак — омлет с колбасой
Обед — суп-пюре с тыквой
Ужин — грудка в духовке с сыром и помидорами + пюре
25. Завтрак — йогурт + мюсли
Обед — пюре + грудка
Ужин — ленивые голубцы
26. Завтрак — творог со сметаной
Обед — ленивые голубцы
Ужин — пельмени + салат овощной
27. Завтрак — каша с тыквой
Обед — омлет с курицей, помидорами и сыром
Ужин — зразы, салат
28. Завтрак — творожная запеканка
Обед — суп
Ужин — винегрет
29. Завтрак — мюсли + йогурт
Обед — суп
Ужин — запеканка из макарон, с фаршем и сыром
30. Завтрак — каша
Обед — запеканка из макарон с фаршем и сыром
Ужин — тушеная капуста с копчеными сосисками
31. Завтрак — вареные яйца
Обед — тушеная капуста с сосисками
Ужин — вареная картошка с маслом, зеленью, рыба мужу, маринованные грибочки мне:)
К этому добавятся компоты, выпечка по желанию и силам, фрукты, кефир с печеньем на полдники. Пока план примерно такой 🙃 за эту неделю подготовлюсь, составлю список покупок
И со следующей недели начну. Уф. Пожелайте мне удачи 😅 да будет экономия бюджета без покупок ненужной ерунды с полок магазина🤪
Можно ещё гуляш добавить, куриную грудку в сметане с морковью и луком, жаркое, манты, пирог с мясом и картошкой
Спасибо, только не удаляйте пост… а то вас сейчас закидают за винегрет на ужин и вы удалите, а тут идеи для меня есть
😁 не удалю)) писать могут что угодно)) если я не сделаю винегрет на ужин — я не сделаю его никогда 🤣 потому что что-то долгое я делаю только вечером. Днём могу только что-то по-быстрому или суп сыну. 😁
Просто вы написали, что муж только ужинает, а он любит мясо. Вот я и удивилась
К нему скорее всего будет что-то мясное 😂 ему, чтоб наесться всю кастрюлю винегрета съесть придется. И будет недоволен, что без мяса остался 🤪 где-то есть вареники и салат, там салат по-любому будет с мясом 😅
Сумбурно писала, толком не обдумывая. Распечатаю, повешу на холодос, буду по пути корректировать. Там уже картинка складываться начнет.
Пока просто постаралась, чтоб было разнообразно, не повторялось. Весь свой мозг включила, сайты и тут еще спрашивала варианты в предпосте 🙂
Вы мне идею подали. Просто составить список завтраков, обедов, салатов, ужинов. И брать след из списка, даже если будет неравномерно, потому что иногда готовлю что дома есть и не получается составить меню, думала это невозможно, а сейчас меня почему-то осенил ваш пост ☺️
Я подобную картинку еще нашла, классная. Но тут наверное качество съест, что вообще не прочитать что там
Хотя нет, прочитать можно) хорошая шпаргалка 😁 а я хочу попробовать закупать продукты на неделю, так как уходит ооочень много денег на магазины 🙈 докупать только строго хлеб, молоко)