Как бороться с нарушениями сна? Я уже устала, вечером часов в 9 глаза закрываются, пока схожу в душ, составлю посудомойку, загружу стирку, себя всю намажу время 10. Легла, и начинается круть-верть, то в туалет, то попить... хуже дитя. В итоге до 12-1 ночи в полудрёме, потом вроде проваливаюсь. Сегодня вот проснулась в 3, сходила в туалет, легла и опять... Время 5.40, я так и не уснула, и сомневаюсь что усну уже. Так не всегда, но сплю плохо.
За последние 2 недели я полноценно спала (не считая вставаний в туалет) ночи 3-4 от силы.
Получается что в сутки я сплю около 4-6 часов в среднем.
И так гормоны шалят: я стала плаксива, раздражительна, так ещё и недосып.
Что делать?
К гинекологу в четверг пойду, тоже вопрос задам.
За последние 2 недели я полноценно спала (не считая вставаний в туалет) ночи 3-4 от силы.
Получается что в сутки я сплю около 4-6 часов в среднем.
И так гормоны шалят: я стала плаксива, раздражительна, так ещё и недосып.
Что делать?
К гинекологу в четверг пойду, тоже вопрос задам.
Как вас понимаю, вот встала в туалет в 3 часа и все.
Ещё кашель мучает.
Пойду молока попью с медом что ли.
Плохо то, что после бессонной ночи ещё на работу шуруешь.
У меня такая же история…при чем все три раза беременности. Просыпаюсь в 3-5 утра и вообще никак уснуть не могу.
Вот время 7 утра у нас, а я уже суп сварить успела😂
Тоже самое было. Как магний начала пить вроде получше с этим стало
постоянно встаю в туалет ночью, кручусь верчусь часто, чуть услышу какой нибудь звук поднимаюсь. максимум что с этим можно сделать, это устроить комфорт в кровати: подушечки под ноги, голову, руки🤷
Ой тоже самое было, как сыч лупила глаза, этот период пройдет, потом будете спать
Мне помогает гулять перед сном. Ну ранний подъём на работу) к 11 глаза закрываются.
Так у всех это, подготовка мам и организма к ночым вставаниям к ребёнку
Может в обед ложиться спать хоть не много дремать