Никак))

Можно я вам своего жирка одолжу🤭

Мне помогло сменить ритм жизни, когда стала спокойнее, тогда и набирать вес начала. До этого тоже с недобором веса полжизни бегала...

Мне ничего не помогает. Говорили, что можно спортивное питание, типа протеин. Но параллельно надо ходить заниматься. Я пила, но на зал времени нет. Выпила банку, кроме расстройства жкт ничего не изменилось. Но суть в том, чтобы потреблять больше калорий, чем тратите. Может Вам поможет)

Если у вас такая конструкция тела, то никак. Никакой хлеб, мясо, майонез не помогут. Знаю, о чем говорю)

Съедать больше каллорий чем расходуете

Хлеб с майонезом на ночь 🤣