Как отучить ребёнка спать на моей руке

Ситуация такая. Знаю что сама очень в ней виновата, но что теперь с этим делать? В начале этой беременности был жуткий токсикоз, как раз время совпало с болезнью младшего сына. Муж со старшим как раз на неделю уезжал к маме. Так вот, в это время я по доброте душевной и из-за дурости позволила мелкому спать рядом, температура у него часто поднималась, а мне как раз на столько хреново было, что почти не вставала сама. Короче малой стал спать на моей руке, вместо подушки используя. И по сей день не знаю что с этим делать. Ночью если руку уберу просыпается сразу и кричать начинает. Как быть? Скоро малышка родиться, да и самой неудобно вся ночь на одном боку сплю в одном положении.