Нужно питаться 5-6 раз в день. Перед мес за неделю у меня нереальный жор, я ем и через час снова хочу.
В зал сейчас не хожу, я уже 54 кг, и я что-то не хочу поправляться. Начала дома заниматься. Муж говорит, что ем я нормально, а мне кажется из-за того, что я на работе сижу, а езжу на машине везде, то ем я явно больше, чем трачу 🤦♀️
Вот например рацион на сегодня
Что вы думаете? Кто питается также 5-6 приемов пищи, что вы едите? Сколько приемов пищи основных?
В зал сейчас не хожу, я уже 54 кг, и я что-то не хочу поправляться. Начала дома заниматься. Муж говорит, что ем я нормально, а мне кажется из-за того, что я на работе сижу, а езжу на машине везде, то ем я явно больше, чем трачу 🤦♀️
Вот например рацион на сегодня
Что вы думаете? Кто питается также 5-6 приемов пищи, что вы едите? Сколько приемов пищи основных?
Вообще это не много.
Вообще ради интереса запиши по калориям и бжу что ешь несколько дней. И посмотри что выходит. Меньше 1200 нельзя, а то гормональный сбой будет. А поправиться можешь от такого так как менее подвижный образ жизни мог стать.
У вас много углеводов в рационе, как по мне. Мало белка. Попробуйте питаться 3 раза в день, но полноценно. От 5-6 раз за день часто скачет инсулин, вы постоянно чем-то топите организм, у нет нет времени отдохнуть, переварить нормально пищу.
У меня нет желчного. Нужно есть каждые 3 часа
Да этот день отвратительный пример, согласна.
Ну тогда, да, хотя бы заменить часть продуктов. К примеру, если оливье, то с курицей, к примеру и побольше яиц. Лучше не сладкий фрукт на ужин, а овощ или салат из овощей. Сырники хороший вариант, бутер на завтрак тоже — можно кучу разных вариаций делать и есть.
А так вообще, я стараюсь самое неполезное, но самое вкусное с утра есть)) а вечером что-нибудь посытнее и полезнее перед сном.
Побольше яиц нельзя и жиров много нельзя. Нет желчного у человека.
Я про белок писала, а не про жиры. Я не специалист, не знаю какой диеты должен человек придерживаться. Комментарий о другом был… думаю автор знает что ей можно, а что нет. Не пойдет же она бездумно есть все что ей тут напишут)
А я вам про фразу побольше яиц. Оно и здоровому это не стоит делать 🤣
Я этим меню на день не накормлю свои 44 кг😀
А вы красивая)
Спасибо большое ☺️ может то что я была 48кг и вот вернулась к 54, меня так пугает и мне кажется, что я слишком много ем (
Учитывая ваш рост, то вес отличный
Я тоже люблю тонких звонких
Ну на фотографии я б подумала, что 49-50 весишь 😁 а рост у тебя какой?
Наверное 170😄
Рост 173. Ну днем 54, утром 53,5 где то если встать на весы. После операции год назад была 48, вот фото. А сейчас как вернулась к обычной еде без пароварки и тд вот набрала за год
Я вешу 53 кг, но рост меньше 170, но и выгляжу плотнее 😁 поэтому я и удивляюсь, что ты 54 весишь
Я вешу 53 кг, но рост меньше 170, но и выгляжу плотнее 😁 поэтому я и удивляюсь, что ты 54 весишь
А на фото такая высокая кажется 😅а какой рост? Ноги отпад👏
Да не
Вы тоже стройная
Пишу 170, на самом деле 171 😁 ноги возможно немного не пропорциональный телу, потому что две подружки с таким ростом, ноги ниже у них 🙈