Как бороться с обидами?

Раньше не была обидчивой, быстро отходила, все прощала, совсем не держала в себе негатив на людей. А сейчас, просто, душат обиды…
Началось с того, что у меня была очень тяжелая беременность, в ходе которой я лежала, вставая только в туалет, почти все время. Муж не уделял в тот период внимания. Он сам по себе молчун и очень замкнутый. Мама была занята «спасением» сожителя- алкоголика от алкоголизма, также она следила, чтобы он ей не изменял, ходя везде за ним по пятам. А я, просто, лежала беспомощная один на один со своими страхами и болью. В перинатальном, где позже находилась 2 месяца, также вылеживая беременность, врачи жутко хамили ( не только мне ), персонал, видя мою зависимостью от них и беспощность, издевался, вымещал какие- то свои обиды, путем отвратительного отношения.
Выписка из роддома моя прошла ужасно: сынок не задышал сам, когда родился, поэтому лежал отдельно первые три дня, а когда нас положили вместе, я словила в первый же вечер бронхит. Дико испугалась за малыша и выписалась в ночи, муж обматерил по телефону самыми «чудесными» словами, и не забрал. Я выписывалась одна зимой в -20 в сланцах и пижаме ( верхнюю одежду и обувь при поступлении в рд нельзя было взять с собой, муж увез ее ). Меня обвесили всю сумками, и я в слезах уехала без малыша на такси, рожала в другом городе, расстояние около 150 км. Потом сыночка мы забрали, когда и его подлечили и меня. И начались бессонные ночи: колики, муж психовал ( понятно, что от усталости), но он делал мне очень плохо морально. Когда я не могла успокоить малыша, он говорил, что я плохая мать, что ничего не умею и не люблю ребенка. Прямо, по самому больному. Было очень тяжело, с самого рождения, я 24/ 7 справлялась сама, бабушки не приходили совсем почти. Свекровь раз в 5 месяцев была у нас, моя мама раз в 2 месяца…. Просто, не хотели нас навещать, и все… У свекрови была попытка помочь мне, она изъявила желание, сказала, что будет регулярно приходить, но на второй ее визит, она начала меня попрекать, на меня кричать в моем же доме, толкать меня, потому что ей не понравилось, что она не могла успокоить ребенка, а я справилась с этим. Я спокойно тогда вытерпела все эти унижения и слова ей не сказала. А еще мы расписались с мужем уже после рождения сына, и когда подавали документы в ЗАГС, муж говорил мне ужасные вещи, всеми возможными способами давал мне понять, что я какой- то отброс, который никому вообще не нужен, и что всей этой свадьбы я не достойна. Периодически до сих пор он очень по- хамски со мной обращается, разговоры бессмысленны. Я завишу финансово, да, и вообще, я просто потеряна сейчас. Меня душат обиды, это ужасное чувство, в первую очередь, они разрушают меня саму, но я не могу этот период своей жизни прожить у себя в голове так, чтобы оставить все это в прошлом….