Вот начала я 30 day shred (не знаю, как это по-русски), вопрос, мало того, что я поправилась на 3 кг
я думаю, что с весом я погорячилась. какой вес гантелек вы используете? я взяла по 5 паундов — это 2.27 кг. нормально это для такой тренировки? ну и как я думала, от интервальной тренировки у меня опять колено начало правое болеть. может ну ее Джилиан Майклс?
параллельно с этим я поднимаюсь ежедневно по офигенной лестнице несколько раз в день в офис (очень крутой подъем на 4 этаж), езжу на лошадях минимум раз в неделю, делаю йогу.
это как?
сомневаюсь, я и до этого занималась, только не с ней
я тоже пробовала… дней 10 поскакала… но что-то тоже особо результата не видела… только сильно выматывалась…
я не выматываюсь, наоборот прилив сил и энергии, но я хочу результат.
ибо я похудела в том году на 20 с чем-то кг чисто на стрессе в личной жизни. когда я пила только чай два месяца! спала по 2-3 часа и вечно нервничала, как неврастеничка заядлая. при этом еще делала йогу и бегала, что б пар выпустить. но на одном чае всю жизнь не проживешь.
тогда думаю стоит продолжитЬ… я почитала как ты кушаешь — я бы была пушинка с таким питанием...)))) я сейчас делаю несколько подходов в день к такой штуке…
я довольна… вижу что мышцы неплохо подтягиваются и мне легче чем скакать...)))
тоже думала про нее, но она у нас и в джиме есть. просто они опять там накосячили с моей оплатой и я на них обиделась временно, решила с джилиан попрыгать)
у меня спкя, мне даже с таким питанием сложно скидывать вес. надо постоянно не забывать пить таблы для метаболизма и гормональные
скорее всего у вас мышечная масса растет, поэтому весы показывают больше. Здесь уж вы сами решайте что для вас важнее.
меня просто удивляет, что она у меня растет вдруг резко так. тренировка то на жиросжигание… вот и удивляюсь
мне бы тоже стоило бы. ты диск купила или на ютубе или где там ещё?
на ютубе. первый уровень бесплатно, а второй и третий по три доллара что ли. фигня короче, дешевле, чем диск
с коленом ничего нельзя сделать((( выше написала.
ну у меня итак мышечная масса нехилая. этот комплекс у нее по жиросжиганию. мне не нужно по набору мышечной массы.
Скоро начнет таять жир)))
попробую, кстати, эластичный бинт. может поможет. у меня от lounges всегда такая хрень с коленом
я как-то 1 раз попробовала позаниматься по ее программе, сдохла в конце разминки, надо заново начать.гантели я думаю по 1.5 кг подойдут
да не, там не сложно. у меня эти 20 с чем-то минут легко проходят очень. особенно кардио у нее легкое. правда грудь мне мешает прыгать в полную силу
оно может и не сложно, но она там скачет почти не отдыхая, я с непривычки и устала даже еще и не начав.ну ничего, прыгайте как можете))))
ну да, там нельзя передыхать, нужно делать все слитно, так сказхать
я когда-то ооооочень давно во сне с кровати наипнулась. и у меня были растянуты свзяки, на которые гипс мне спустя год только наложили, когда я вообще ходить не могла. и еще псориатический артрит. у меня колени, особенно правое, очень больные места
дек я не могу исключить ступеньки, в долбаном здании нет лифта
я бегаю только по мягкому на брайтоне, и кроссы у меня какие-то супер шок абзорбент навороченные. но опять же мне нельзя на подъем, иначе колени потом неделю ноют. тренер говорил, что мне либо велосипед, либо элипс)
ну вот по мягкому если, то я ок. но дорожка с подъемом — капец. я летом обычно каждое утро на брайтоне — бег, йога, заплыв.
ага. зато я курить не курю в течение рабочего дня. иначе вообще капец будет мне)
да ну летом прикольно) прохладно, но это самое то после пробежки и йоги) бодряще так_)
я еще плеер в уши и плаваю под музон)
да не)))) я тепло люблю) но после тренировки разогреваешься же)
да ну тебя))) мы с пьяну после клуба прямо в белье часов в пять утра плавали там)
Вы не на вес смотрите, а на объемы
надо было измерять с первого дня, наверное.(