Уже на протяжении нескольких дней или больше я тупо не могу уснуть
Ложусь спать, закрываю глаза и могут так пролежать несколько часов, крутясь, вертясь, думая о всякой фигне
Сегодня вообще уснула в 3 ночи, утром муж собирался в 6 уходил, я проснулась и больше не могу спать
Видимо не хватает физической активности в течение дня. Надо увеличить физические нагрузки.
Раньше тоже так было, никак заснуть не могла постоянно мысли в голову лезли...
тебя может что то волнует?
Вот у меня такая же петрушка… спать хочу, прям глаза закрываются… ложусь и привет. Кручусь, верчусь… сна нет. Засыпаю часа в 3 и до 6-7 не глубокий сон...
Перед сном комплекс процедур: приглушённый свет, сытный ужин, обнимашки, никаких сложных дел. Что то успокаивающее посмотреть или послушать. Я смотрю рыбалку или психологическую программу. Музыка для медитаций
Медитацию на ночь
Блин, вот у меня ровно такая же ситуация
Невроз
Может нервное перенапряжение, истощение? Попробовать на расслабление, что то перед сном. Ванну с пеной принять. Магний попить