Девочки, когда можно, если роды были без травм разрывов и осложнений? В выписке написано в рекомендациях «физический покой 2 месяца». Изза того, что очень мало и плохо ела в третьем триместре, да и сейчас без аппетита — растеряла все мышцы. Спина от слабости мышц болит, ноги вообще как будто атрофировались🫠 вес уходит сильно на гв, но естественно я буду при условии физических нагрузок нормально есть, чтобы был смысл. лучше отстать от себя и еще один месяц отдохнуть? Или потихоньку можно начинать дома что нибудь делать из силовых?
13 октября 2013 21:56
Хожу в спортзал, выполняю исключительно силовые упражнения… очень интересно, что можно будет оставить при беременности, а что исключить. Нашла статью по этому повод… Интересно, был ли у кого подобный опыт?Йога, аэробика и плавание при беременности — … Читать далее
13 февраля 2015 16:26
22 февраля 2017 00:36
Девочки, любители бодибилдинга или профессионалы в этом деле, отзовитесь !!! Реально ли сбросить лишний вес при грудном вскармливании ? Я на третьем месяце после родов пошла в спорт зал, занимаюсь с тренером, результат есть , но небольшой , лишний жир … Читать далее
Силовые точно рано, телу нужно восстановиться.
Месяц еще отдохнуть. Сейчас можно что-то типа йоги, растяжки
Спасибо большое за ответ💐🫶