Похудение на ГВ
Поделитесь пожалуйста опытом, с чего бы?
Я в жизни вообще никогда не худела, а тут после вторых родов поправилась, и все как на зло начали это говорить мне?особенно лицо поправилось
Рост 1.70, сейчас вешу 64, но мне не комфортно в этом весе, ещё и гормональные начинаю пить, боюсь что и от них разнесёт
13 января 2011 20:08
Делюсь своим секретом похудения… ГВ совместила с раздельным питанием.СУПЕР… сытая и стройная!!! вот по этой ссылочке очень полезная табличка
edimka.ru/ins/razdelnoeкомплекс упражнения на пресс (8 мин в день) у меня в журнале
25 ноября 2013 20:00
девочки привет) вопрос заключается вот в чем. Можно ли соблюлать какую то диету на ГВ чтобы похудеть? мой идеальный для меня вес это 50-53 кг. Сейчас я вешу 68 кг, хочу избавится от этого веса, потому что уже даже не могу смотреть на себя в зеркало, … Читать далее
8 декабря 2014 13:33
Решила написать, т.к. сама удивлена что у меня так получилось. Все вокруг пугают, что во время ГВ «разносит» и ты толстеешь не по дням а по часам. У меня же было наоборот Как родилась малая, я за роды сбросила 10 кг (набрала всего 11 за Б) Потом за первые … Читать далее
Полностью отказалась от мучного и сладкого, заменяю фруктами и пастилой, хлебцы на перекус и сухофрукты. Первую неделю было тяжеловато, сейчас уже почти привыкла, единственное что позволяю это пару чашек кофе с одним кусочком сахара. Сейчас подключила еще небольшие физ нагрузки, нужно скинуть 5-6 кг, так что давайте худеть вместе)))
Давайте, я только за. Я очень грешу сгущенкой
Сынок к сожалению на молочное немного реагирует, так что мне пришлось отказаться от всего молочного, а так бы тоже со сладким бы тяжело попрощаться
Мой вроде тьфу тьфу, нормально все. Кушаю все, но в меру, могу позволить одну конфету в день. Но теперь буду ужимать себя, ибо ещё гормоны пить начала
У меня рост 168, в марте была 59кг
Мне было очень некомфортно
Села на иг, много воды пью
Ограничение хлебобулок
Много овощей, зелени
Сегодня я 52500
Хочу еще скинуть пару кг
Живот вот это забота, он остался после двух беременностей, им нужно заниматься
Я на гв, правда ребенок большой уже
Моему только 2 месяца, но я уже в панике
Как вы голодаете по времени, и что кушает е
Завтрак ? не ранее 10
Натощак витамины с водой
Яичница с луком и помидорами
Обед любой примерно в 14-15
Стараюсь без перекусов, одно чаепитие
Ужин до 18 максимально легкий, лучше овощи или ягоды/фрукты
После ужина до утра до завтрака вода/чай не сладкий
Вредное позволяю себе до 12
Спасибо большое Наталья 1?
Я сейчас полностью отказалась от газировки и шоколада, ну пирожные и тд тоже. На сладкое очень тянет на ГВ и недосып добавляет, общая усталость, поэтому начинаешь заедать. Я так наела на 10 кг плюсом к своим лишним. Теперь взялась за себя и начала худеть, пересмотрела питание, начала спортом заниматься, пусть и дома.
По приложению занимаетесь?
Да, называется худеем за 30 дней
Спасибо
У вас нормальный вес, но если некомфортно, то стоит заняться этим вопросом. Но только для себя, а не для других. Если вы уже восстановились после родов, то можно начать с домашних тренировок, есть приложения прикольные, по ним можно заниматься. Ну и соответственно питание сбалансировать, меньше газировок, сахара, больше полезной еды
Мне не комфортно, что лицо такое стало,"шире"? а вот сладким я грешу, особенно сгущенкой
Значит надо брать себя в руки, хотя жор конкретный, я понимаю, сама в такой ситуации. У меня сейчас цель для начала 60. У меня как раз лицо не меняется, а вот бедра и попа и живот впервые в жизни появился.я всегда была дрищом, и конечно такие перемены для меня ппц
Ц меня 170 и 75 тоже умираю, лицо и живот просто, так что послушаю
Да, и живот висит, и второй подбородок
Солидарна, я с понедельника решила, есть овощи, фрукты, ртваривать мясо грудку и отварное есть, так продолжаться не может, я как покормлю как безумная иду есть и нечего поделать не могу, и муж на выходных только и говорит давай пожрем давай пожоем, сам как кузнечик тонконогий
??
Считайте ккал, или хотя бы уменьшайте порции.
На ГВ нельзя резко снижать калорийность, лучше питаться на 1700-1800ккал
Я грешу сладким ?
Да ешьте пожалуйста сладкое. Что плохого-то?
Впишите в суточную норму
Понятно, спасибо за ответ ?