Девочки, привет. Помогите мне пожалуйста прикинуть калорийность на день
Вес было 80 кг. Сейчас 67, но пошли ужасные зажоры. Под "честное слово", не считая калории, худеть, видимо, не мое. Я примерно прикидываю кбжу. Главное, не "вылезать" за границы жиров, углеводы набираются нормально, ну белок это да, проблема пока. Стараюсь как можно больше до нормы добрать. Теперь с учётом нового веса надо пересчитать, не знаю, 1800 на ГВ это норма?
Кормящей нужно от 2500 калорий в сутки, но я кормлю только раза днем и 2-3 раза ночью. Мне этого много. Рост 168, вес 67.