Я тоже за то, что бы пить все витамины по отдельности, чем комплексы. НО! Если комплекс фемибион (возможно пила при планировании и беременности), вот в нем какая то уникальная формула, которая дает возможность усваиваться всем витаминам в составе, я пью его. Плюс для женщины важен витамин д и омега)
Мне когда то один очень хороший ( именно знакомый ) специалист фармацевт сказал. — Никогда не пей комплексы!!! 1) В них нет и половины из написанного 2) В комплексах ( даже дорогих ) ВСЕГДА экономят на качестве некоторых витаминов или минералов. И этого не узнает никто! 3) Даже, если все сбалансированно, хорошая фирма, честная компания — также больше ПОЛОВИНЫ не усвоится!!! Так как многое просто нельзя соединять вместе вообще.
Например, витамином В1 нельзя принимать с В2, В3, В6 и В12 Витамин С не стоит сочетать с В1, В12 и медью.
Витамин D улучшает обмен кальция и фосфора, не сочетается с витамином Е. Витамин В12 также не сочетается с витамином В2
И дальше по списку.
То, что не сочетается — НЕ УСВАИВАЕТСЯ ПРАВИЛЬНО!
4) Это касается и комплексов для беременных. Там вообще есть одна хитрость, к которой прибегают фарм компании, но тут нельзя про это говорить. Могут и в бан пост закинуть за такие откровения. 5) Это касается и детских витамишек в комплексах.
Поэтому, только по отдельности.
И там может быть схема. Сначала, хорошо бы сдать анализы, на дефициты, если они есть. Так как некоторые витамины или минералы просто вредны, если их пить просто потому, что показалось.
Например: Если Вы любите есть яйца на завтрак, то знайте, что в 100 г продукта содержится 1300 мг кальция, больше суточной нормы!!!
Поэтому, дополнительное употребление кальция — будет опасно для организма. Камни и прочие прелести. Это был просто пример. Поэтому, нужно знать свои дефициты.
Потом изучите, что с чем можно соединить. На просторах интернета этой инфы много. Сделайте свою схему, что нужно именно в Вашем случае, и отталкиваясь от кошелька, покупайте или заказывайте нужные Вам витамишки )
Девченки, почитайте, очень полезная статья. Все врачи должны прописывать в начале Б витамин Е. Так же советую вам пить его, чтобы не было растяжек и разрывов во время родов)))
Самый «женский» витамин — все о витамине Е
Витамин Е в настоящее время очень … Читать далее
Возраст с 15 до 40 лет у женщины считается фертильным – детородным, поэтому в этот период жизни необходимо употреблять достаточное количество витамина Е, фолиевой кислоты и витаминов группы В. Последние необходимы также для правильного функционирования … Читать далее
Фолиевая кислота (витамин В9). Самый женский витамин!
Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос … Читать далее
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Я тоже за то, что бы пить все витамины по отдельности, чем комплексы. НО! Если комплекс фемибион (возможно пила при планировании и беременности), вот в нем какая то уникальная формула, которая дает возможность усваиваться всем витаминам в составе, я пью его. Плюс для женщины важен витамин д и омега)
Спасибо ?
— Никогда не пей комплексы!!!
1) В них нет и половины из написанного
2) В комплексах ( даже дорогих ) ВСЕГДА экономят на качестве некоторых витаминов или минералов. И этого не узнает никто!
3) Даже, если все сбалансированно, хорошая фирма, честная компания — также больше ПОЛОВИНЫ не усвоится!!!
Так как многое просто нельзя соединять вместе вообще.
Например, витамином В1 нельзя принимать с В2, В3, В6 и В12
Витамин С не стоит сочетать с В1, В12 и медью.
Витамин D улучшает обмен кальция и фосфора, не сочетается с витамином Е. Витамин В12 также не сочетается с витамином В2
И дальше по списку.
То, что не сочетается — НЕ УСВАИВАЕТСЯ ПРАВИЛЬНО!
4) Это касается и комплексов для беременных. Там вообще есть одна хитрость, к которой прибегают фарм компании, но тут нельзя про это говорить. Могут и в бан пост закинуть за такие откровения.
5) Это касается и детских витамишек в комплексах.
Поэтому, только по отдельности.
И там может быть схема.
Сначала, хорошо бы сдать анализы, на дефициты, если они есть. Так как некоторые витамины или минералы просто вредны, если их пить просто потому, что показалось.
Например: Если Вы любите есть яйца на завтрак, то знайте, что в 100 г продукта содержится 1300 мг кальция, больше суточной нормы!!!
Поэтому, дополнительное употребление кальция — будет опасно для организма. Камни и прочие прелести.
Это был просто пример. Поэтому, нужно знать свои дефициты.
Потом изучите, что с чем можно соединить. На просторах интернета этой инфы много. Сделайте свою схему, что нужно именно в Вашем случае, и отталкиваясь от кошелька, покупайте или заказывайте нужные Вам витамишки )
Спасибо??
Муж купил легкоусвояемое железо там идет железо, фолька, в12 и витамин С. Брал на озоне.
Спасибо ?
По отдельности пью все. Лучше сдайте анализы и смотрите, чего не хватает (магний, калий, витамин д, с, Фолька, а, е и др.). В комплексах фигня.
Спасибо ?
Моё мнение самые лучшее витамины это для беременных))))
Тоже думала о них?