В общем написала на b17 психологу. Посоветовал расслаблять мышцы баней, бассейном и тд, что из-за нагрузки и зажатости мышц возможно такое состояние. Пошла до машины и обнаружила что сдохли дворники🤦♀️ позвонила в сервис, к часу поеду. Поспала 3 часа… В 7 разбудил мой с фразой что поехал помогать дяде, хотя он и заикался но ничего точно не говорил. Всё как всегда… списались, позвонила, высказала. Спросил за ногу, сказал чтобы шла в больницу. Послала, тк вчера ему было не до моей ноги хоть и сидел дома. Заманал… Сижу в машине, жду пока пройдёт этот несчастный час и мне посмотрят машину… Конечно после вчерашней истерики стало полегче, но не намного… Да девочки я понимаю что дети никому кроме меня не нужны, я всё это прекрасно понимаю, но что сделать с мыслями? Страшно до жути что такое есть у меня в голове, но увы, пока они живут в моей голове…
Да это бывает. Ты устаёшь. У меня тоже мысли не всегда радужные в голове бродят. Но мои эмоции цикличны, после грусти приходит радость и наоборот. Я просто говорю себе это пройдёт. Ну и плюю на все дела с высокой колокольни в этот период. Стараюсь высыпаться, начинаю читать новую книгу, чтобы отвлечься, в общем занимаюсь любимым делом, чтобы себя порадовать. И если требуется выпускаю эмоции, плачу, наору на кого-то. Самое худшее, когда эмоции выпустить нельзя, бывают такие периоды, когда нельзя плакать или нельзя наорать, я как будто в режим выживания вступаю, и долго потом отхожу. Так что сделай, что душа требует. И выспись для начала. Наплюй на всё, свое здоровье важнее, поспи! Если бы я по 3-5 часов спала, я бы кукухой тронулась. Для меня сон очень важен, и я стараюсь спать от 7 часов хотя бы. Если сплю меньше, становлюсь агрессивной.
Гнать эти мысли от себя. И конечно вы вот постоянно пишите, поспала три часа, два часа, встала, поехала, поработала, побежала. У вас вообще всё кувырком в вашем режиме. Его просто нет и всё, от сюда и огюрганизм в шоке и с головой беда. У меня муж по ночам всегда работает, это тоже не норма для человека, но все-же это какой-то режим. Он спит не меньше 6 часов, а в выходные все 12. Режим очень много значит для человека, а уж для молодой и красивой мамы как вы он необходим! 🌷🌷🌷
Психотерапевт, таблетки пусть назначат
Срочно психотерапевт (не психолог).
У меня были аналогичные мысли параллельно с другими симптомами, года 4 назад.
Мне тогда птср поставили, врач вытащила меня за 3-5 сеанса. Даже без таблеток.
У меня это все было от усталости, критически мало спала.
Это что-то клиническое. Никому мы не нужны, кроме своих детей, это нормально. Но мы нужны сами себе. Жизнь — это же супер. С мужем не повезло вам, допустим, ну разводитесь значит.
Вам надо отдохнуть, перезагрузится и выспаться. В пред посте вы писали что если бы у вас был рак, то все бы о вас переживали и заботились, тут же вы "посылаете" мч когда он пытается проявить заботу (спросив про ногу и направив в больницу). Почему? Почему вы не попросили его сходить с вами в больницу? Высказали ему еще за что-то. Остановитесь и побудьте слабой, говорите мч и остальным такие вещи как "помоги мне, мне тяжело, мне трудно, я не справляюсь, ты мне нужен", поплачьтесь ему в жилетку в конце концов. Вчера вы жалели себя, это очень хорошо, сегодня начинайте действовать, помогите себе сами. Позиция жертвы хорошая позиция, но она губительна. Ни один психолог, психотерапевт и прочие специалисты не помогут вам, если вы сами не начнете что-то делать и пытаться все изменить
Потому что он не спросил как я, ему пофиг вчера было. Хотя я всегда спрашиваю как он особенно если на работе. Не важно болит ли что-то или нет. Я забочусь о нём. А тут вместо заботы в больницу, самой тк он там пробудет до вечера, а утром ему на работу. У него нет времени на меня, как бы по уб. Лю. Дски это не звучало. Мы никуда не ходим, постоянно дома в телефонах. Так всегда🤷♀️я могу поддержать, выслушать и тд. Меня слушать никто не хочет да и не кому особо...
А вы сами предлагаете сходить куда то? Проявляете инициативу илм просто ждете у моря погоды? Конечно он не будет проявлять ничего, потому что когда пытается вы зубы скалите, никому это не понравится. Прости, но складывается впечатление, что ты вот такая бедная несчастная, а все вокруг козлы. Но это не так. Нафиг он тебе, если у вас нет совместного ничего? Если он тебя так бесит и раздражает, зачем?
Предлагаю, то погулять, на ту же рыбалку. Съездить в екб с малыми по центру погулять но всё равно сидим дома. У него машина, я без неё сейчас никак...
А почему сидите?
Потому что он передумал🤷♀️либо я занимаюсь домашними делами и он не хотел меня тревожить
Договаривайтесь заранее обо всех планах, и научитесь уже говорить
Вам лучше сходить к психологу, он вам поможет. Такие мысли не есть хорошо, я знаю и очень понимаю вас. Иногда сама встаю в метро подальше от рельс, чтобы не поддаться искушению прыгнуть 🙈 в жизни бывают сложные периоды, их главное пережить. Поговорите с близкими. Попробуйте порадовать себя чем-то. Купите себе новую блузку или платье, сходите погулять с подружками. Не ждите особого приглашения, действует. Позвоните родным. Может купите себе какую-нибудь безделушку, которую хотелось бы, но казалось бы глупость (брелок или красивая ручка или ещё какая мелочь). Купите набор для вязания или плетения, можно картину по номерам. Хобби отвлечет вас от негатива. Я вот недавно создала читательский билет и хожу в библиотеку, беру книги и читаю в свободную минуту. При том беру сказки или что-то лёгкое, чтобы расслабиться. Вы главное не впадайте омут депрессии. Если самой не получается, то психолог точно поможет. Все будет у вас хорошо!
Нет у меня никого с кем можно было бы погулять, отвлечься, посидеть...
А с мужем? Ну или как я говорила ранее, найти себе какое-нибудь хобби, которое сможет отвлечь вас. То, что вам будет нравиться делать.
Это депрессия, нужен хороший психотерапевт, может назначит ад
У меня тоже бывают такие мысли! Я гоню их прочь. Вам нужно обратиться к врачу, и мыслить более позитивно и стараться не обращать внимание на негативные вещи. Вы не одна такая у кого такие проблемы… думаю тут каждая может поделиться своими проблемами но все держаться и вы берите себя в руки… Всё обязательно будет хорошо ❤
Похоже на депрессию🙄 Я тоже на х_ер никому не упёрлась, как и мои дети, причем уже давно, но такие мысли не посещали… Живём своей кучкой и радуемся, мир и любовь, что ещё надо🤷
Когнитивно поведенческая терапия возможно твой вариант. К психотерапевту прямая дорога
Где его взять?
Можно попробовать бесплатно походить. Поищи по прописке, а если платно дак и как собак не резанных, но стоимость от 3х тысяч сеанс в среднем. Я сама собираюсь, мне надо, тоже всякие мысли дурные в голове постоянно
Нашла у нас платно 1000р