Доброго времени суток всем! Девочки, нужен совет, я стараюсь правильно питаться, единственное-мясо свинины, баранины и рыбу не могу кушать ни в каком виде… но вес всё равно растёт с пугающим для меня показателем!!! Проснулась с утра вчера, пальцы на руках согнуть могу, но с дискомфортом для себя… отекли немного… Сейчас 31 неделя и вес + 12.5, а ещё ходить и ходить… какую диету подержать можно или разгрузочные дни устроить, посоветуйте пожалуйста 😭, не хочу сильно много набрать, как в предыдущую беременность +30🤦
28 июня 2013 09:11
Привет, мои хорошие
Как и обещала, спешу поделиться впечатлениями.Итак, вес на начало японки 62,8 кг, вес на сегодня 59,8, итого — 3 кг ровно (5-ка снова вернулась ко мне )По объемам, за 2 недели везде ушло по 1 см, в бедрах 2 см, не сильно великолепные … Читать далее
17 февраля 2016 22:44
Привет, любимые мои! Как и обещала, про праздники и еду, скоро нам всем понадобится :) Америку не открою, многие уже знают, т.к. читали, многие активно применяют, но для тех, кто не знает, как себя вести при застольях, читайте! Праздники… почему-то … Читать далее
У меня обе первые беременности были с грандиозными отеками и прибавкой +25кг. Никакие разгрузочные не помогали. Проблема отеков осталась и после беременности. В итоге только год назад я нашла свою диету. Кето+иг. Понятно, что нельзя во время беременности сидеть на диете, но основные принципы можно забрать себе — исключить углеводы, больше полезных жиров, пищевая пауза, лучше всего вечером. И я бы задумалась насчет молочки, не отекаете ли вы с нее? Я заметила, что с творога и кефира ужасно отекаю, исключила.
Методом проб и ошибок ищите продукты, от которых отекаете, другого варианты нет. Еще поищите продукты, от которых вода сходит — для меня это кофе (мне врач разрешил, 1 чашку в день, пониженное давление, головные боли), салат огурцы+помидоры с раст. маслом и отсутствие позднего ужина (после 19.00).
Не знаю, как дальше пойдёт, но пока что у меня ни отеков, ни прибавки (для меня это нормально, забеременела с большим имт)
Если прибавки резкие, то это отеки, они же могут от вашего питания и не зависеть🤷♀️ ну соленое исключайте, воды говорят надо много пить
Прибавки не резкие, в том-то и дело, как врачи мне объясняют, это из-за моего недобора веса до родов 🤦 рост 175, вес до родов 62.
Солёное не кушаю, а вот воды пью 2.5 литра
Ну это бред, я при росте 177 и весе 59 начинала беременность и за весь срок набрала 9 кг без резких наборов
Я тоже думаю, что это бред🤷
Сходите ещё к какому-то врачу, мб к гинекологу — эндокринологу, надо искать причину, меню у Вас суперстрогое
Хорошо, с понедельника займусь этим вопросом.
Просто я очень боюсь поправиться, поэтому стараюсь держать себя в рамках, благо не тянет не сладкое вообще, единственное могу покушать периодически творог перебиваю блендером с малиной или клубникой и то 150 гр
Да, оч странно, откуда вес, надо разбираться. Удачи Вам и лёгкой беременности 💙
Спасибо большое Вам 💋
Распишите примерное свое меню на день. Посмотрим все, может, там ошибки)
Утром: гречка и что-то из овощей 300-350 гр всё
Перекус смузи
Обед: салат и кусочек вареной говядины
Перекус греческий йогурт или мацони
Ужин запечённая курица с овощами 250-300 гр не больше.
Хорошо, спасибо большое, попробую по этой схеме питаться.
Только не насилуйте себя))Белок вообще добавлять не бойтесь. Не наелись 100граммами курицы, добавьте, не страшно совсем. Утром так же, хочется ещё чуть фруктов, да пожалуйста. Вы в положении, организм пашет за двоих. Если чувство голода между приёмами пищи- перекусывайте любым белковым продуктом. И последний раз есть за 3 часа до сна. Если ложитесь в 24часа, то в 20:00 можно ужинать без зазрения совести.
В том-то и дело, что кушать хочется только с утра🤷
Мне бы так🤣я вечерами готова холодильник вынести. И кстати, обменные процессы лучше запускать водой. С утра сразу стакан воды выпить и через полчаса завтракать уже.👍🏻
Я выпиваю натощак 2 стакана теплой воды, иногда с лимоном стакан, хочется очень, но не часто, а то потом желудок бунтует🙃
Белок в моче нормальный? Обратитесь к своему гинекологу, это может быть поздний токсикоз..
Нормальный, сдавала буквально на днях, сказала, что по анализам всё хорошо.🤷
Я вместо ужина пила кефир