Отвес с утра 200 гр.
Завтрак — 1.5 бутерброда с авакадо и вареным яйцом, позволила себе кусок шоколада мерси + кофе с молоком
Перекус — клубника
Обед — куриная лапша с мясом + тушёные овощи
Перекус — бутерброд с адыгейским сыром + кофе
Ужин — мой свежий салат почти съел сын, так что порцию салата «добила» дневными тушеными овощами + кусок отварной куриной грудки.
Завтра с утра взвешусь и подведу итоги первой недели облегчения своего 😀
Какой хлеб используете?
Ржаной бездрожжевой кушаю по-немногу
Спасибо
А я сегодня согрешила вместо обеда съела сосиску в тесте 🫣боюсь что завтра будет плюс, но в каллораж вписалась
Может, ничего и не будет. У меня после пиццы вечером было -200 грамм
Ой надеюсь
Хотя я читала в группах что есть можно что хотите, главное вписать в калораж. И взвешиваться каждый день нельзя. Вес может то вверх то вниз ползти. Лучше раз в неделю примерно. Но я сама каждый день взвешиваюсь. Вчера отвес был 900 гр, сегодня утром плюс 200 гр. Расстроилась конечно но надо понимать что и так бывает .
Так это отлично даже. Отвес 900 огромный, ничего удивительного, что после него +200. Мне самой нравится каждый день вставать на весы, неделю долго результата ждать
Даже, если и будет плюс, то это 100% не жир, а лишняя вода! Чтоб наесть 200-300 грамм жира за день, нужно прям очень постараться.
А я вот боюсь если мне крошечка шоколадки в рот попадёт😀 на столько я себе границы поставила) не знаю что придумать на завтра) 2 дня на обед и ужин ела 3-4 ложки гречки, 3 кусочка отварной грудки и овощи, что-то надоела мне гречка) на ужин даже доесть не смогла) эх, хочется уже 53-54 и немного расслабиться) жду завтрашний ваш пост) интересно сколько ушло за неделю )
Самой интересно, сколько завтра будет.
Я стараюсь вкусненькое выдумывать и более-менее разнообразное, очень люблю вкусно покушать 😀
Честно говоря, шоколадку пожалела сегодня, что съела. Не так уж и хотелось
Тоже люблю вкусно покушать) и вообще люблю кушать 😀 буду смотреть ваши фотки еды и тоже может что нибудь замучу)
Правильно 😀
Отличный 👍🏻
Спасибо 😘 а то каждый день то много, то мало 🤪
Ни фига вы есть 😆
Не поняла 😀
Ну в смысле много для похудения еды)) 2 раза в день плотненько поесть и все. Перекусы-это и есть лишние кг. На сколько калорий в день едите?
Не знаю, не больше 1500 точно, плотные все 3 приёма пищи, иначе не наедаюсь, и один перекус. Исключила по максимуму вредности