Панические атаки
Это жесть! Сначала были мысли что умру. Пережила. Сейчас кажется, что дышать забываю горло болит уже недели две. Думала от холодного. Вроде внешне спокойна, но организм просто кричит. После родов это всё началось. Родила в январе. Два дня назад казалось не дышу, скорую вызвала, кардиограмма норма, давление и пульс отличные.
Чем блин лечиться на гв от атак?????
29 января 2013 14:24
девчат, получила анализы на гормоны надпочечников-адреналин и норадреналин! конечно, зашкаливает что один, что другой гормон!!!(((((
читаю в нете-адреналин-гормон страха(отсюда и панические атаки)
норадреналин-гормон ярости(поэтому иногда хочется прибить … Читать далее
19 октября 2018 16:59
Как человек, справившийся с паническими атаками, заявляю, что в домашних условиях вылечить их не получится.
Я, как и множество людей с аналогичной проблемой, вела борьбу с паническими атаками несколько лет самостоятельно. Искала литературу, читала форумы, … Читать далее
3 июня 2020 18:04
Я боролась с ПА пол года, в день было по 1-2 приступа, избавилась я от этой дряни пойдя к хорошему неврологу. Конечно же таблетки (антидепрессанты и магний), но на ГВ такие нельзя это точно, а вот помимо этого помогло это 3 упражнения: 1. Это самой вызывать паническую атаку т.е не бояться каждый раз что она настанет и будешь чувствовать что умрешь, а наоборот говорить себе « ну что давай посмотрим кто кого»
2. Как только начинаете чувствовать что начинается ПА начинайте играть в игру 5 предметов. Попытайтесь найти вокруг себя например 5 красных предметов и начинайте в слух их перечислять, так до тех пор пока не отпустит.
3. Слушать медитацию в наушниках, раньше я смеялась над этими медитациями, но именно они мне больше всего и помогли, я старалась серьезно погрузиться в то что говорит голос в наушниках и представлять все и это невероятно, но сработало.
Вот так на таблетках и 3 упражнениях я попрощалась с ними навсегда:)
Спасибо
Вам к когнитивно-поведенческому терапевту. Писали про пакет на голову — так не делайте)) просто надо дышать в пакет. И концентрация на внешних объектах- чувствуете, что накрывает, например, начинайте искать и считать синие предметы вокруг. Техник много. КП-терапевты обучают.
Ну и причину проработаете — она всегда кроется в деструктивных убеждениях типа — "умру"
Может из за зажимов в позвоночном столбе быть такая реакция, тут нужно комплексно все проверить
Мне сказали, остеохондроз у Вас. Он у всех🤣
Это было до па ещё у меня.
Но у меня болит прям где лопатки. Треугольник такой.
Я тоже мучаюсь, но у меня в шейном отделе и с каждым разом всё хуже, прям болит, руки немеют. После упражнений ЛФК облегчения, но не как не могу взять это в привычку, только когда прижмёт.
Прочтите книгу Андрея Курпатова, про панические атаки, кому советовала всем помогало, с мыслями я справилась быстро, точнее с негативным мышлением, а вот с шей и позвоночником нужно работать постоянно, йога, цигун, ЛФК. Слава Богу в наше время есть интернет.
У меня грыжа и остеохондроз
Вам нужно к неврологу.
К неврологу идите. Отправит на мрт… Может психика просто а может мозг сбои даёт. Там ясно будет
Психотерапия. Мне помогла когнитивно-поведенческая
Прогулки, спокойствие, сон, отдых, глицин, магний. У меня вот было такое состояние сутки, вечером плюнула на все дела, пошла прогулялась, прошла 3 км, вернулась домой вроде отпустило)
На гв вроде есть антидепрессанты которые можно пить