Я уже так задолбалась пить постоянно что то
Пришли вчера очередные анализы. И как гром среди ясного неба-анемия.
Ну блин откуда?
Приписали пить железо.
А так еще принимаю витамины С,В,Д,Л тироксин,Магний,Циклодинон,ГинкгоБилоба. Только закончила пить атигистамины.
Пришли вчера очередные анализы. И как гром среди ясного неба-анемия.
Ну блин откуда?
Приписали пить железо.
А так еще принимаю витамины С,В,Д,Л тироксин,Магний,Циклодинон,ГинкгоБилоба. Только закончила пить атигистамины.
Принимаю только по анализам и назначению врача
Врачу сказала так же.она ответила что все равно надо хотя бы месяц пропить железо.
Еду подбираю с большим содержанием того, чего не хватает в организме.
Как раз вчера про это пост писала)))))
У меня столько всего не хватает, что таблетки пришлось бы есть горстями!)))) Я к такому не готова! ?
Выбирайте!)))) Потом считайте, есть ли там суточная норма потребления.
Вот это приложение само считает. Но я заколебалась туда продукты добавлять! ???
Максимальное содержание в рыбе. Там от сорта зависит, где-то больше, где-то меньше.
Еë стараюсь почаще покупать и чередую то с грибами, то с яйцами. Ну и так, по мелочи, то петрушку в салат кину, то орехи пожую.
И там ещё смотреть надо с чем нельзя есть. Например если вместе принимать продукты, содержащие витамин Е, то витамин Д плохо усваивается.
И наоборот, отлично усваивается с витаминами В1, В2, В5, В6.
Но тот же В1 не сочетается с В2 и В6, если вместе пить/есть, толку не будет.
Т.е. одну еду с содержанием определëнных витаминов за один приëм пищи съедаете, другие через какое-то время в следующий приëм пищи.
А в таблетках, особенно мультивитамины всякие, там всë подряд напихано, друг друга всë нейтрализует и получается как пустышку пьëшь!)))
С продуктами хоть тоже геморно, но там хотя бы в одном продукте не содержится нейтрализующий элемент.
Нет, только железо пила, ем фрукты и овощи
Кишечник нормально работает?