Витамин Д

хотела ьы обсудить тему витамина Д☀️… у кого был дефицит и какими признаками он проявлялся? что то изменилось в самочувствии после того как начали принимать его в добавках? у меня всегда дефицит этого витамина и сегодня вот сдала анализ крови и выявился дефицит, но не такой большой, как у меня был раньше… раньше у меня было менее 20… сейчас 28, но это тоже дефицит… я не так часто гуляю и я белокожая, солнце моя кожа вообще не воспринимает… прочитала, что во время беременности очень необходим кальций, который будет плохо усваиваться, если нсть дефицит витамина Д… а я так тпясусь за свои зубы… мне и так там дохрена лечить и импланты ставить… в общем пишите у кого было такое и как изменилась ваша жизнь когда вы подняли со дна витамин д? действительно ли это все так влияет