Девочки всем привет 👋
Я слежу за своимх питанием, с момента постановки на учёт у меня +1.7 кг, стараюсь включать больше белка и овощей, меньше жирного и сладкого. Не без вредностей конечно, бывают так сказать разгрузочные дни когда мету всё подряд, но потом снова возвращаюсь в режим. Если я не слежу за питанием — я как унылая какашка 🤭 плохо себя чувствую, мне тяжело, я разбитая и плохо сплю. Плюс ко всему вес у меня и так не маленький, ещё больше разжиреть я не могу себе позволить. Мой комфортный вес это 70-72 кг, перед беременностью я бросила курить и резко прибавила в вессе 10 кг, есть всё подряд и пойти в роды под 100кг это не моё… Хочу ещё включить какие-нибудь занятия, но ещё не решила какие… Может посоветуйте?
Девочки, а сколько Вы набрали кг за беременность? Изменилось ли Ваше питание и пищевые привычки? Следите ли Вы за питанием и весом? Посещаете ли какие-нибудь занятия для беременных, может бассейн? И как Ваше самочувствие?
Я аж есть захотела, всё так вкусно выглядит. В обе беременности не набирала ни грамм. И минус 10 по итогу после роддома. Щас пока +1кг.аппетит чувствую прям увеличился. Можно узнать что на втором фото с салатиком у вас, кубиками нарезано?
Еще аппетит на гречку появился ))) а не на сладости всякие
Привет )) я контролирую свой вес, питаюсь сбалансированно.прибавка в весе 4 кг. Рост 168, изначальный вес был 67. Я себя не ограничиваю в еде ) пью протеиновые коктейли, готовлю каждый день. Самый плотный прием пищи у меня на обед ))) в рестораны ходим также.
С питанием согласна, когда следишь и самочувствие отличное и кишечник работает как часы. Еще воду норму выпиваю ) и активный образ жизни.
Я в 21 год была 77.5, вот в беременность хочу максимум набрать эту цифру. Не больше
Я много гуляю пешком. Меня это спасает в обычной жизни, вне беременности, считаю это лучшей физнагрузкой при беременности)
Круто. Я набрала 17 и 14, скинула быстро рост 170. Такое питание ещё очень хорошо влияет на вашу поджелудочную 👍 ходить можно при беременности, бассейн. Я ходила много на работу не было возможности сидеть. В декрете много гуляла
Встала на учёт 75 кг, шла рожать под сто😅Ни в чем себя не ограничивала, наслаждалась своим положением.
Я так насладилась в первую беременность, + 30 🤭 больше не хочется, объелась 😂 Потом ещё худела пол года.
А Вы скинули набранные кг?
Да, сейчас вешу также как и до беременности)
Я бы не смогла так питаться. Уж очень невкусно.
А что не вкусно? Омлет с салатом, гречка с котлетой, куриный шашлык? Мне очень вкусно и сытно и полезно, я кайфую и главное что мне… Вкусы у всех разные 😉Интересно что вкусно для Вас, сможете показать что у Вас сегодня на завтрак и обед? 🤤
Что невкусного здесь?🤨
Яичница, курица, овощные салатики, хлебцы с творожным сыром, котлеты на пару и гречка
Ну, если это для вас вкусно… то доя меня это диета или даже лечебный стол какой-нибудь.
Зачем я буду писать, если финансовые возможно у всех разные?
Просто ваш рацион мне напоминает санаторную еду, немного. Мало и без вкусняшек, а потом будет срыв… на таком питании легко уйти в binge-eating, это лишь вопрлс времени. Я уже молчу о походах в кафе и ресторан, там надо сидеть облизываться, тогда:)
А при чем тут финансовые возможности? Показать не покажите это понятно, ну хотя бы напишите что у Вас сегодня на завтрак и обед, просто чтоб понимать что для Вас вкусно. У всех вкусы разные, Вы видимо любите более жирную пищу, кушайте на здоровье… У меня разнообразно меню, вот несколько фото из моего видео блога с рецептами для похудения, до беременности. Вы же не ничего не покажите, не удевлюсь если у Вас на обед обычный борщ и котлеты в жиру
Вы умничка
Набрала кг 6, но у меня изначально дефицит веса. Питаюсь, как питалась -сбалансированно. На тренировки, как ходила до, так и хожу.
Какой рост у вас?
Я много набрала за беременность. До всегда старалась держать себя в рамках. Вставала на учёт с весом 55кг, сейчас уже 72🙊. Со 2 триместра появился аппетит, хомячила все что видела. Сейчас ещё плюс отеки.
170 всегда был, но акушерка в обуви 174 намерила
Я в первую беременность набрала около 30кг, скидывать потом было очень тяжело, поэтому по опыту не хочу к этому возвращаться 🤭 У Вас ещё не всё так страшно, после родов у Вас останется лишних кг 10-12, за 2-3 месяца Вы спокойно их сможете скинуть, конечно если только будете придерживаться
У меня тоже с 18-ой недели дикий жор был🙈😂 но вес, кстати, был только из-за отёков. Акушерки в шоке были, сколько вышло из меня воды после родов, которая задерживалась
Если честно, я сильно не парюсь из-за прибавки. Всегда можно взять себя в руки, главное с умом. Больше мой гинеколог в жк "переживает за меня" — то шейка не выдержит (у меня пессарий с 21 недели), то преэклампсию мне пророчит (отеки есть внешние, но небольшие)
Тоже примерно на этом сроке начала)))))
Если самой за собой не смотреть — ни кто не посмотрит, всё в наших руках☝️Какое тут хвастовство 🤭 если бы у меня был вес 60кг и спортивное тело, то да, а у меня вес простите — 85 🤭