Всем доброго денёчка!!!
Так или иначе, но наш полёт идёт к завершению… Хотим мы этого или нет.Осталось всего 5 дней до его конца! Но мы на этом не остановимся, не для этого мы проходим все эти шаги, чтобы потом остановиться, мы будем продолжать парить, ведь наши дома ежедневно нуждаются в нашем благословении.
Смотрю а к концу полета комментариев все меньше и меньша(((( Но я очень надеюсь что вы все продолжаете летать, просто не успеваете отчитываться
Теория и Задание
ШАГ 26
Ты никогда не будешь позади!!!
Давайте посмотрим, что на это говорит основательница этой системы Марла Силли:
«Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Я точно знаю этот срок, и я точно знаю, что я, возможно, пропущу один день здесь, а еще один — здесь, потому что все должно было быть сделано идеально. Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день — я все забрасывала (А ты?). Я заложила этот фактор в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.»
Не стоит расстраиваться, если вы один день оставили посуду в раковине на ночь или не заправили пастель… Просто скажи себе, я сделаю это завтра!
Сегодня я хочу поговорить с вами о перфекционизме поподробнее.Что же это такое на самом деле?
Перфекционизм(perfekt)-превосходный, великолепный, очень хороший, превосходящий по своим качествам, очень красивый, прекрасный, выдающийся по своим достоинствам...
Почему мы затрагиваем эту тему, применяя нашу систему? Именно перфекцианизи в своём проявлении, не то чтобы усложняет нашу жизнь, просто заставляет чувствовать нас виноватыми.Перфекционизм и чувство вины постоянно идут рука об руку.С одной стороны эта штука-то и не совсем плоха собой, ведь мы хотим всё сделать так замечательно и чувствовать себя при этом на высоте и гладить себя по головке, приговаривая какая же я всё-таки молодец и умница, не смотря то что я три часа так впахивала, потом устала до не могу и уже ничего мне не надо… но всё равно внутри себя мы так довольны собой! Так вот...
С психологической точки зрения, перфекционизм — личностная черта со сложной структурой. Ее основные признаки:
-
Завышенный уровень притязаний и высокая требовательность к себе;
-
Высокие стандарты деятельности и ориентация на «самых успешных»;
-
Восприятие других людей как требовательных и критикующих;
-
Постоянное сравнение себя с окружающими;
-
Оценка и планирование деятельности по принципу «все или ничего»
-
Фиксация внимания на собственных неудачах и ошибках.
Чрезмерное стремление к совершенству не разрывно связано с хроническим чувством эмоционального дискомфорта, низкой продуктивностью деятельности, риском психических расстройств и даже порой риском суицидального поведения.
Рано или поздно все перфекционисты начинают испытывать чувство усталости, тревоги и безнадежности. Часто возникают различные проблемы со здоровьем на фоне хронического стресса и истощения: головные боли, слабость, обострения хронических заболеваний. На фоне постоянного напряжения весьма вероятно развитие невроза. Научными исследованиями подтверждено, что среди перфекционистов много людей, страдающих серьезными тревожными и депрессивными расстройствами.
Но это всё не про нас! Ведь так? Наша главная цель совсем другая, не в стремлении победить быт и сделать наше жилище чище и уютней… нет...
Оснвная идея ФлайЛеди– помочь женщине по-настоящему полюбить себя.Эта мысль заключена и всамомзначении«Fly» (да-да, это не английское слово «летать», хотя и это тоже) – «finally love yourself», что означает «наконец-то полюбить себя».
Вот, что говорит основательница системы FlyLady Марла Силли:
«Нам всем необходимо понять, что если мы сможем полюбить и принять самих себя (в тех обстоятельствах, которые есть у нас в жизни сейчас) – то лишь тогда мы сможем в полной мере любить и заботиться о своих ближних. Поэтому наша первая главная цель – позаботиться о себе самой. Если вы сможете помочь всего лишь одному человеку, то очень скоро поможете всем. И этот ключевой человек – вы».
Задание:
1. Я хочу, чтобы сегодня ты записала важные вещи, касающиеся перфекционизма в свой КЖ...
Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь.
Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!
2. Проверяем свой недельный план на наличие задания на сегодня
3. Разрабатываем свой план красоты!
Утверждаем наши Рутинки, не забываем их выполнять...
Задание Келли
Раковина в ванной просто-таки взывает к вам и требует вашего внимания! Давайте начистим раковину до блеска, и не забудем про краны. Возьмите любимое моющее средство и хорошенько протрите ее со всех сторон. А потом протрите краны! И, пожалуйста, используйте перчатки, ведь мы хотим, чтобы наши руки оставались красивыми и нежными!
А затем… Натрите зеркало до блеска!
Хорошенько его протрите! А теперь посмотрите в него и улыбнитесь идеальному отражению за то, что вы столько всего сделали на этой неделе!
Ну, вот и все, полетели!
Красота-страшная сила!
Не забываем делать наши ежедневные рутинки....
Ежедневно:
Чистка зубов, умывание, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.
В моём недельном плане красоты сегодня уход за руками.Каждый для себя сам выбирает любую процедуру для своих прекрасных ручек.
9 лучших рецептов спа-ухода за руками в домашних условиях!
Прекрасного настроения вам на целый день!
С любовью ваша Женя
Разобрала хотспоты, потом меня поглотила уборка и заодно убралась в коридоре)))
До задания Келли не дошла, обещаю завтра нагнать)))))
Мы сегодня дважды гуляли! С утра и после дневного сна)))) наконец-то доча стала гулять самостоятельно ножками и устаёт как муравьишка))))))) на дневные сны вырубалась мигом))))))
Вторым заходом боролась с раковиной и ванной. Стараюсь их держать в чистоте, но вот желтые разводы ржавчины у сливного отверстия не поддаются до конца. Сегодня терла их с чистящим средством — стало лучше, но не кристально чисто. Так как мы не стремимся к перфекционизму, было принято решение оставить часть разводов на завтра-послезавтра. Девочки, если кто знает, подскажите действенное средство, плиз)
Сменила в ванной полотенца, прошлась по унитазу в ершиком, помыла пол.
А еще сегодня был день стирки, загрузила три машинки, сейчас все висит-сушится.
Так как вчера филонила, сегодня еще час уборки дома отрабатывала))) Протерла зеркала у шкафа, полы в кухне, разобрала хот споты в спальне и гостиной.
А еще написала список того, что нужно еще почистить в кухне, чтобы было совсем чисто. Буду в следующий раз, когда зона кухни, использовать как руководство к действию))
Для себя сегодня педикюр делала. Завтра только накрасить ноготки останется.
Фух, вроде бы все на сегодня) А тратой совестью иду спать)))
от умничка))) столько всего переделала)))
мне кто то советовал Cillit вот такой
и вот такое
этим пользовалась действительно хорошая штука
Девочки, мы сегодня были на месячной комиссии, так что наверстывать все буду завтра, я как выжатый лимон. Сейчас мужа покормлю и пойду задание Келли попробую выполнить.
Ванная на днях была вымыта, а вот зеркало натерла)))Вот, девочки, объясните мне-это ж как нужно чистить зубы, чтобы зубная паста даже на зеркале остается?
завтра понаблюдаю за мужем и расскажу тебе как это чистить зубы, чтобы паста на зеркале оставалась
умничка)))) а про пасту на зеркале)))) это тоже наболевший вопрос
Да, перфекционизм сильно мешает в жизни… и особеено в освоении этой системы. Что-то не сделаешь — прям руки опускаются… Вот было задание по кухне — убраться наверху холодильника, и девчонки многие ещё и шкафчики включили. я решила — о, по верхам я очень давно не убиралась, надо в выходные везде на всех шкафах протереть пыль. В итоге — вымыла коридор, спальню, зал, ванную (в туалете ничего нет))) — в общем, все в квартире кроме шкафов на кухне и собственного самого холодильника. Вот меня совесть заела! ))) Хотя объективно я сделала больше, чем просто вытереть пыль с верха холодильника))) но это я сейчас понимаю.
Наконец-то дошли до раковины в ванной!!!)))) Она у меня белоснежная с металлическими кранами — и именно ее, а не раковину на кухне, я считаю «лицом» хозяйки (все гости приходят мыть руки — заляпаное зеркало и грязная белая раковина с мутным краном сразу бросается в глаза, а вот на кухне у меня гости посуду не моют, к раковине не подходят, да и материалы раковины и крана там непачкающиеся))). задание Келли выполнила в эти выходные, во время генеральной уборки, но сегодня буду мыть вечером обувь и ещё раз помою раковину в ванной)))
умничка)))
Раковины в ванной нет. При еженедельной уборке квартиры последняя точка-это протирание стекол ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Для себя-какой день ванна с пеной, а сегодня кофейный скраб был.
молодчина
Наконец-то добралась отчитаться!!!
Два дня проводила размусоривание в шкафу, коробочках, ящиках. Выбросила 2 ведра хлама. И есть ещё где покопаться....
Отдаю долг с плитой.
До
Муж помогал-открутил, что можно и тер усиленно.После
В духовке осилила только дверь внутри.Раковина — само собой вечерняя рутина, как и обувь и коридор. И тормозок походу тоже надо сюда записать.
Над КЖ думаю. Может осилю за 5 дней. Всё в голове.
умничка
у меня добрая ночка
Жень, а есть у тебя пост, где ссылки на каждый день?)
Главный пост к февральскому коллективному Взлёту ФлайЛеди для новичков
спасибо большое))