Я стройняшка 11 марта

11 МАРТА ВТОРНИК

Выпала на три дня) как никак 8 марта и 25-летия… Муж три дня отдыхал… и все выходные пролежала попой к верху)

Обхаживал меня) 8 Марта сходили в кафе) Получила подарочки) Вообщем отдохнула от души.

А теперь возвращаемся к трудовым будням)

Утро: пресс 10 обыкновенным методом...

20 раз короткие с поднятием одних лопаток (качаем таким образом верхний)

По десять раз с поворотом на каждую сторону

И 10 раз обычным методом

День: включаем музыку) 20 минут диких, безбашенных танцев) Как в последний раз)

Делаем упражнения на лопатки-плечи, и так называемая кошачья спина(все есть в интернете)

Все делаем медленно, потягиваясь, получаем удовольствие от легкого чавства боли))

Освобождаем голову от лишних мыслей)

После пять минут прыгаем) С элементами приседаний, без передышки.

Гимнастика для рта (очень полезна)

Одеваемся… и 40 бега… Пожалуй все) Не забываем обмататься пленкой)

Ну и немного фото) и подарочки) Дочь моя затанцевала всех и вся, был большой торт, который почемуто никто не догадался сфотать, да и вообще фоток штук 10) старею)

Я с мамой, девушкой брата и мама с Ариной

Ну и подарочки) скромный, но приятный букет, был подарен утром с завтраком, новым кошельком и духами Лакоста пур фэм)

А потом, набор сережки и колечко, и 2 серебрянных, я по ним тащусь_)