Девочки чем вы занимаетесь? Йога, зарядка или упражнения как и в обычной жизни, но с меньшими весами и усилием?
Хочется держать мышцы в тонусе, а то появилась дряблость, если так и дальше будет, то потом после родов будет тяжко все возвращать.
У меня спорт присутствовал периодами, только я начинала вливаться и был режим и все налажено, сразу же что-то происходило, что выбивало меня из колеи ( то я заболевала, то дети, то вообще в больницу угодила) будто мир не хочет, чтоб я была красоткой😂 и опять же в очередной раз когда начала заниматься, думаю сейчас раскачаюсь дома, вольюсь опять в режим и пойду уже к тренеру, (уже выбрал фитнес-клуб, нашла тренера, цели были грандиозные) и чувствую да чтож так тяжело то, ужасная слабость была, но через силу преодолела треню ну и… узнала о беременности.
Жутчайший токсикоз со рвотой каждый день выбил меня из жизни вообще до 17 недель.
Поэтому сейчас решила легкие тренировки или йогу выбрать, может каналы какие посоветуете? Чтоб тонус хотя бы был) чем вы себя поддерживаете?
P.s. прогулки это естественно, тем более сейчас теплеет, гулять и гулять.
2 ноября 2009 16:35
Является ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными видами спорта и необходимо соблюдать умеренность. Какие виды спорта нужно исключить.
Некоторые виды спорта должны быть исключены … Читать далее
Спорт и беременность
11 июля 2013 23:29
Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на многих органах и системах человека. Репродуктивная система не является исключением: у женщин, которые мало двигаются, из-за застойных явлений в органах малого таза могут возникнуть трудности с зачатием … Читать далее
21 марта 2014 17:11
Чем полезен спорт беременной? Если нет противопоказаний, а беременность протекает без осложнений, спортивные упражнения пойдут только на пользу. Уже доказано, что регулярные занятия спортом во время беременности способствуют благоприятному течению родов, … Читать далее
Занимаюсь спортом и веду активный образ жизни ))) рекомендую вам для домашних тренировок Tgym, есть танцевальные тренировки, если и для беременных
Спасибо🌺. Гляну😊
Я бросила спорт. Был регулярно и долго в моей жизни. Сначала токс, потом работа, сейчас и работа, и тяжеловато уже. Дряблая стала, да, целлюлит образовался, нервничала, потом отпустила ситуацию. Решила, сосредоточиться нужно на другом сейчас. Не ем гадость всякую, главное. После КС еще два мес нельзя будет спортом заниматься, но переживу, потерплю. Верю в мышечную память)
Меня подруга тоже успокаивает и говорит ещё тонус себе создашь. Блин вот тоже ш верно.
Я нашла центр йоги недалеко от дома, где есть групповые занятия для беременных, вот взяла абонемент, на той неделе ходила в первый раз. Мне понравилось, правда после этого все равно мышцы ныли и я еле передвигалась 😅 хотя не скажу, что были какие то особые нагрузки. Наверно от того, что давно не занималась, до беременности ходила на фитнес. Но мне понравилось, надеюсь буду продолжать ходить)
Я в 3 беременность собиралась на йогу, но так и не доехала туда, вот было бы рядом с домом, было б отлично.
И то, до беременности ходила к 3 разным тренерам, вот один зашел только, так что и от тренера тоже многое зависит. Отлично, что у Вас все совпало😊
До этого центра ехать 35 минут на метро или автобусе, для Москвы это близко, я считаю))
Я раньше на йогу никогда не ходила, так что мне сравнить не с чем. Но в целом мне понравилось, и мышцы укрепляет, и занимаемся на лайте по факту. Последние 10 минут просто лежим под успокаивающую музыку и монолог тренера, моя любимая часть 😂
О даа. Тоже любила в конце, но вот у последней девушки, я прям в космос улетала от музыки и ее голоса.
Я в третью беременность сыном летала-пархала, много гуляла, набрала 4 кг… Сейчас ношу дочь, чувствую себя корытом) быстро устаю за прогулку, надо чаще посидеть…
Не знаю зависит ли от прикрепления… сын был по задней стенке высоко, сейчас дочь по передней и низко..
Вот я также чувствовала себя старухой-развалюхой. Аж боюсь сглазить, но как стукнуло 21 нед, я прям порхаю, с мужем погулять, он переживает большое расстояние, а я лечу и еще бы гуляла. Прям нравится это состояние и очень радует конечно. Поэтому чтоб не упускать момент, думала надо поддержать еще и качество тела.
P.s. тоже по передней стенке маркиза прикрепилась.
Ттт, пархайте!)))) этот же прекрасно! 🌷
Спасибо. И Вам по-больше бодрости и сил))
Хоть так, тоже полезно.
Я весь 1 триместр пролежала, потом пока пришла в себя и ахнула, слишком расслаблена была
Во время беременности не занималась спортом, если только плавание. Хотя спорт в моей жизни всегда. После родов опять начала заниматься и быстро все вернула в норму, хотя за второю беременность набрала +20
Я тоже достаточно быстро возвращалась. Чуть дольше с каждой последующей бер.было ,( после 3 родов через полгода, это для меня долго было), это если считать похудение, а вот качество тела меня не устраивало. Вот думаю так, чтоб и качество не страдало, хотя бы тонус был
Послушаю)
До беременности бегала, как узнала побегала до 7 недели, далее не разрешила гиня. Много хожу либо на улице, либо на дорожке. Каждый день зарядка по 30 минут с гантелями по 0,5, приседы, растяжка и для малого таза.
Вот я примерно так и думала, надо поискать видосы коротких тренировок
Я в бассейн ходила всю прошлую беременность) плавала, различные упражнения выполняла) 1-2 раза в неделю по 10 дорожек и в перерывах хамам и обливания ледяной водой👌🏻 прям обожала))) не отекала вообще, выглядела прекрасно. Родила мальчика 4200 и очень быстро пришла в форму после родов. Ну и плюс гуляла много. Сейчас тоже хожу в бассейн) все по той же схеме😄 ну и движения в принципе с головой хватает… и прогулки и беготня с малышом… даже вес еще не начала набирать
Оо бассейн. Мне бы правильно научиться плавать, я очень быстро устаю. Плюс 2 раза тонула в детстве и никак страх глубины не могу перебороть. Только чувствую, что под ногами дна нет, у меня аж спирает дыхание и начинается паника.
Ну там всякие приспособы есть чтобы обезопасить себя) а вообще да, мне мой врач сказала не ходить если не уверена в себе или как-то нехорошо себя чувствуешь) был случай как одна беременная притянула и ее откачивали. Но я не прям пловец) но на воде держусь))
Ну и там на всей дорожке глубина по плечи) на ноги встать можно в любой момент)
Если так, хороший вариант конечно
Ой я планирую после родов. Хотя кто знает что будет) ещё столько времени у меня
Ну это я планирую тоже😁планировала… но поняла будет *** жопная если и до этого не буду поддерживать