Вообщем, проблемы со сном уже 3 день.
Я вроде вечером то спать хочу ну ближе к 10-11 часам, вроде как засыпаю,нл потом по многу раз просыпаюсь, или вообще ощущения становиться что буд то и не спала, с аптеки купила волидол,но особо как то не помогает. Еще среди ночи просыпаюсь когда чувствую как сердце бьется 86-90 ударовв, давления мерию в этот момент,оно нормальное,но у меня хроничкская гепиртония,от нее таблетку пью. Помню у меня такое было, еще + к этим симптомам я в туалет по маленькому бегала, и тогда врач терапевт мне выписывала таблетку нолицин от цистита, анализ я сдавала мочи там цистит показал, и вот когда я на второй день выпила эту таблетку,сон улучшился.
Я вроде вечером то спать хочу ну ближе к 10-11 часам, вроде как засыпаю,нл потом по многу раз просыпаюсь, или вообще ощущения становиться что буд то и не спала, с аптеки купила волидол,но особо как то не помогает. Еще среди ночи просыпаюсь когда чувствую как сердце бьется 86-90 ударовв, давления мерию в этот момент,оно нормальное,но у меня хроничкская гепиртония,от нее таблетку пью. Помню у меня такое было, еще + к этим симптомам я в туалет по маленькому бегала, и тогда врач терапевт мне выписывала таблетку нолицин от цистита, анализ я сдавала мочи там цистит показал, и вот когда я на второй день выпила эту таблетку,сон улучшился.
Нервишки шалят…
Травки успокоительные, за час до сна минимум убрать гаджеты и ТВ. Через недельку улучшений не станет, тогда гормон сна купить (меларена например). Выключает через 30 мин. До 4 5 утра я спала спала крепко на нём.
Нет, я с месяц пила. Пока стресс разгребла, потом просто перестала пить, привыкания не было, стресс ушёл и я стала спокойно спать.
Но месяц я плотно сидела на таблетках и приводила в порядок дела, своё восприятие и отношение к раздражающим и тревожащим факторам, нормализовала режим дня и питание.
Проблема с сном-часто это нервная система шалит