Кто нибудь делает упражнения для укрепления тазового дна?
Помогает? Помогло? Перестал попадать воздух?
Перестали при чихе/кашле мочиться?
У меня после родов эта проблема до сих пор.
Хожу в спортзал, но это ни как не влияет. Думаю подключить эти упражнения (дома).
Просто интересно через какой период появится результат.
Решила проверить, попадает ли воздух, попадает(((. Встала в позу березки и обратно…и ппц (кто понял, тот понял я думаю?).
Какие упражнения может вам помогли, кроме Кегеля?!
Очень хочу послушать отзывы)
Вечеринка у тазового дна: кегелей не приглашаем!
4 июля 2012 18:16
«Большая ошибка считать, что напряжённые мышцы «сильные», а расслабленные – «слабые». На самом деле, самые сильные мышцы – это мышцы идеальной длины. Нужно найти золотую середину для тазового дна. Кегели делают его всё более зажатым (и более слабым)» … Читать далее
30 августа 2012 23:06
Упражнения ЛФК для мышц тазового дна В положении лежа на спине (более подробно у меня в группе http://vk.com/club40144113 ) Втягивание заднего прохода с последующим расслаблением мышц. Сведение и разведение прямых ног, согнутых в коленных и тазобедренных … Читать далее
9 февраля 2020 22:12
Расслабление горла во время родов со вдохом через рот и глубокая вокализация могут помочь снять напряжение в тазовом дне.Это удивительно, что существует сложная и прямая связь между нашими голосовыми связками, челюстью и тазовым дном.Все изменения, которые … Читать далее
Кегель не помогает в решении этих проблем, этот миф уже давно разрушен. Тут специальные упражнения нужны, просто фитнес не то
У меня микротоковый стимулятор и вагинальные шарики swakom.
Мне упражнения кегеля не помогли. Но у меня после 2 родов совсем мышцы ослабли. Сейчас купила себе тренажер Elise, вроде стало чуть лучше, но пока еще мало пользовалась. Отзывы о нем хорошие
Почитаю, спасибо
Ничего не делала, само прошло после родов, подтянулось, только гуляла с коляской. Не до конца правда. Послушаю, может кто расскажет как убрать.
5 лет почти прошло с родов, у меня вот не прошло ☹️
Да, понимаю, так это неприятно… У меня мама сделала операцию в итоге. Но я несмотря на оставшиеся симптомы не готова так радикально.
Мне кегель не помог, даже с шариками занималась.
Я тоже не заметила результата после кегеля