Я похудела с 69 до 55-56 кг вес колеблется )казалось бы я счастлива такой формы не было уже 14 лет ))накупила гантелей для поддержания тонуса тела)живот еще есть, незнаю как быть дальше? забросить гантели и похудеть до 50 кг чтоб живот ушел а потом тренить чтоб подтянутся? или оставить все как есть? я незнаю вроде фигура мне моя нравится но в тоже время нет (сразу предупреждаю умникам типо с тапками пройти мимо! фото прилагаю
Помогите пожалуйста
Рубрика
Похудение
Я б подкачалась, и тело подтянется и выглядеть будет привлекательно, а просто похудеете, будете не в тонусе, мышцы ведь тяжелее жира, потом начнете качаться, вес прибавить все равно)
Я не спец. Но если вы будете худеть и качаться дальше, то на весах может ничего не меняться, вес может держаться, но по факту это уже будет грубо говоря не вес жира, а вес мышц.
А какой рост у вас?
Спасибо,161 рост 😁
А как худели? Замечательный результат, но всегда есть к чему стремиться!
Спасибо, дефицит калорий, потом с резинками начала заниматься теперь гантели купила
Спасибо ☺️ ем белка много, вообще питание держу
Умница! Сразу видно по фигуре что питание налажено. Продолжай в том же духе. Ещё как вариант можно добавки попить. Эль карнитин хорошо сжигает жир, но его надо перед тренировкой пить.
Спасибо за добрые слова ❤️надо почитать про добавки спасибо
Я вот в параллель и худею и занимаюсь, тоже дома с гантельками по 2 кг. Мое мнение, что смысла что-то одно делать нет. У меня жиросжигающие интенсивные тренировки + силовые со своим весом и гантелями этими. Во-первых, вес быстрее уходит, а во вторых, даже сквозь жировую прослойку уже виднеется очертание пресса и попец подтягивается. Просто спорт — вес может стоять на месте и все мышцы будут спрятаны под слоем жира, а если мышцы будут расти, то в объемах вы вообще увеличитесь. А просто диета — так будете либо просто худощавой, либо дряблой, тонуса у мышц и у кожи не будет.
Все хорошо в комплексе.
Спасибо ☺️
Я похудела с 55 до 47, а живот все равно небольшой есть 😞 как с ним бороться не знаю 😭
Да уж живот самое сложное (
Долго худели? Отличный результат!
Спасибо))с того года марта в сентябре была уже 56 кг
Не вижу фото. Я просто худела когда-то с 69 до 53, даже 50 однажды весила. Но без спорта мне моё тело не нравится в меньшем весе, ну что кости для собаки. В большом конечно тоже не нравится, для меня 57 это уже паника при росте 168. Кости тонкие у меня и слегка широковаты.
Увидела фото. Думаю, чуток ещё худеть, но при этом физ.нагрузки не бросать.
Надо питание наладить.у меня тоже живот не в тонусе, и всегда был такой.только я наоборот вес набираю, с 47 набрала до 54.благодаря залу набрала, сейчас хочу 5 месяц.мне инструктор сказал сначала вес набрать а потом подкорректировать, но без питания не поможет, я ем все🤷♀️
Я питание поддерживаю
Ну так по потом у вас живот нормальный 👍
Занимайтесь, И еще бы кг 3-4 скинуть.
Фигура очень даже ничего. Можно совмещать похудение с тренировками. Так быстрее будет.
Мне сказали что похудение и подкачка попы не совместимая вещь, что то одно либо сначала дохудеть а потом качать либо просто качать
Можно же не делать пока не делать для попы.а делать что-то другое. На руки/живот. Когда похудеете, начнёте попу качать. У вас бедра неплохо выражены вроде
Бёдра самые первые что стали выражены и руки сейчас тоже подкачались, нехватка знаний (хочется немного тоньше и попу накаченную
Со временем все будет.
Надеюсь 🤞 руки немного опускаются
Я спорт терпеть не могу. Но понимаю, что пока не подключу его, результат будет так себе. Когда скину достаточно, тоже займусь
Чтоб у вас все получилось 🤞
Спасибо) и вам удачи))
Благодарю ☺️