Протеиновый порошок при беременности. Кто разбирается в спорт питании и вообще в этих порошках? По анализам белок низкий, тянет за собой железо, надо все поднимать… мяса и яиц столько не съедаю, решила спортпитанием добивать… Есть изолят соевого белка, есть протеин на основе яичного белка и сывороточный… какой лучше в моем случае пить, насколько максимальную дозу можно, ну и где/какую фирму посоветовать можете?
4 июня 2014 18:02
Послезавтра фасолинке будет 8 недель. Утром идем с будущим папой на узи. Считаю дни! Если всё хорошо, хочу попросить врача дать парню послушать сердечко. Если всё хорошо, потом мы празднуем круглую дату и начало третьего месяца моей беременности. А если … Читать далее
27 августа 2016 23:02
После первой беременности волосы выпадали примерно в это же время, хотя может и раньше, не помню. Я точно помню, что после вторых родов волосы еще не выпадали :) Так что я пока что отношу это скорее к родам, чем к сыроедению. К слову, внешне мои волосы … Читать далее
3 апреля 2019 16:13
Добрый день! Девочки, сейчас 24 недели, пью витамины Амвэй с 11 недели. в мой состав витамин входят: Протеиновый порошок на растительной основе , Омега-3, Железо, Кальций Магний, витамин D плюс, Расторопша пятнистая, Дейли, порошковая клетчатка, Витамин … Читать далее
Можно. Но обязательно изучите состав. Помимо протеина может быть куча добавок в порошке. Ну и по вкусу не факт, что зайдёт. Фирму не подскажу, я ее просто не помню, уже больше года не покупаем спорт питание. С тех пор, как известные сайты перестали поставлять в Россию товар. Если мясо и яйца не часто едите, то налегайте на сою, в ней 50 грамм белка на 100 грамм продукта. И на белковые овощи — брокколи, авокадо, шпинат. Салат из авокадо с рукколой отличный источник белка. Фасоль, чечевица, помидоры… Свекла тоже содержит белок, а помимо белка ещё и бетаин, который снижает гомоцистеин. Не обязательно мясо есть. Я все беременности не могла есть мясо. Совсем. Ни капельки. Но ела рыбу и много белковых овощей. По утрам овсянку или гречку с молоком. Там и железо, и белок. И никогда не было плохой биохимии, и гемоглобин в беременность был от 119 (перед родами) до 142.
Спасибо большое что откликнулись. Рассмотрю ваши варианты)) про сою даже не знала, что такая белковая… Её где покупаете, в отделах по здоровому питанию или заказываете через инет? Какие то отличия есть по ней, как вообще выбрать, что и как готовите из нее?.. Когда то, много лет назад, пробовала… покупала сушёную и тушила… тогда не особо зашла, но я тогда и мясоед была, да и не планировала беременность даже...)
У нас в больших магазинах типа Глобус можно найти, но проще на озоне. Я там и приправы заказываю, которых в ближайших магазинах нет, и продукты разные. Можно тушить, сочетать с овощами. Есть вообще соевый фарш, попробуйте котлетки налепить из него. Вот, например вариант ?
Срасибо большое!)))
Врач говорит что снижение гемоглобина при беременности у многих, мол пей железо… и ешь говядину, по 200гр в день… Не съем я ее столько...((( Про спортпит с моим врачом даже разговор заводить не стоит, не та квалификация...
Железо принимаю, конечно же без этого никак… но оно поднимается плохо именно из за того, что белок низкий… там они подвязаны друг с другом… Мясо и грибы плохо идут, орехи ем, но тоже нужно много их съедать, чтобы набрать суточную норму, столько тоже никак не съедается..((( Спасибо за мнение врачей из Германии!.
А почему вы не съедаете? Недостаток белка тянет за собой разные проблемы! Я около 100гр в день его потребляю. Бутерброд с цельнозерновым хлебом и красной рыбой, грудка, язык, сыр, творог — вот и набегает. Сегодняшние результаты в самой верхней строчке)
Не ту фотку прикрепила. Это обед еще. Вот с ужином
Не знаю почему не съедаю… просто столько не съедается и всё… у меня и жора сейчас, как в прошлые беременности, нет, есть больше чем хочется не невмоготу… чуть лишнего съем изжога замучает, да и не хочется без аппетита в себя запихивать еду… Мясо все какое то невкусное, ну пару яиц могу в неделю съесть, и то если захочется, творог/сметана тоже ушли почти с рациона, ну сыр… но его столько тоже не съедаю… В том то и проблема, что обычной едой не могу набрать белок, он по нижней границе нормы по анализам и ферритин упал, сейчас гемоглобин рухнет и вообще жёстко будет… в прошлую беременность такая ситуация была, вовремя не сориентировалась, потом после родов еще месяц вдоль стенки ходила..(
Подскажите, что за приложение у вас?.. У меня более простое было, просто калории считало..
Fat secret приложение. Заставляйте себя! Я по началу тоже не наедала, зато булочки очень хорошо шли и другие сладости)) а потом мы объединились с еще двумя девочками односрочницами и стали все-все записывать, это так мотивирует! Вот уже месяц так. И набор веса почти остановился, а то у меня за 3 Нед +1800 было.
Спасибо вам!)) Да у меня и булки то не идут… ((
А может попробовать батончики протеиновые
Думала про них, но там тоже не очень много белка в одной штуке, а много батончиков в день тоже вряд ли осилю..))) И питание для беременных, типа смеси как для младенцев, тоже рассматривала уже, но там тоже именно белка не много… Вот озадачилась именно чистым протеином, может на него подсесть...?