Эмоциональное выгорание

Добрый день мамочки. Пишу тут пост, в надежде, что кто-то услышит, подержит или поделится опытом. Близким или стыдно сказать, или не хочется загружать голову. Мужа грузить тоже не хочу, так и приходится делится в сообществе своими проблемами. Дело в том, что после родов (на минуточку прошло почти 9 лет) у меня лучились страшнейште приступы паники. Тогда мне поставили послеродовую депрессию и послали с миром и пачкой антидепрессантов в кармане домой. Около трех лет я искала в себе онкологию, боялась ее до жути. Потом вышла на работу и еще почти 4 года жила в счастье. Забыла все страхи. Но с августа месяца у меня в жизни случился нервный срыв, даже не срыв, а СРЫВЕЩЕ, на фоне сильного стресса мой организм выстреливал в меня паническими атаками каждый день, давая мне пару часов передохнуть. После работы с врачами мне стало полегче, но все не то пальто, как говорится. Сейчас я работаю на удаление, иногда испытываю секундное ощущение что земля уходит из под ног. Думала у меня головокружение, но невролог осмотрев меня сказал, что это моя психосоматика, и кроме небольшого остеохондроза у меня ничего нет. Вообщем приступы меня больше не пугают, просто я себя загнала в какой-то угол. Я сижу дома, отдыхаю дома, работаю дома. Все время прислушиваюсь к себе, к своим ощущениям, пью витамины. Д, В, магний, омегу, питаюсь, не пью, ни курю. В целом, у меня бабушка после инфаркта бодрее меня. Прошу прощения за сумбур и много букв, может поделитесь своим мнением. Как выходить из этого всего. Не радует ни весна, ни солнце, в магазины и т.ц. Ходить боюсь, мне там плохо, бары тоже боюсь. Проще перечислить чего я не боюсь.